定位自己的優(yōu)缺點(diǎn)

我曾經(jīng)讓很多來(lái)訪者做過(guò)下面這個(gè)測(cè)試，結(jié)果有一半的人反應(yīng)這個(gè)測(cè)試容易，一半的人認(rèn)為很難。下面你自己來(lái)判斷。

EQ訓(xùn)練

把手表摘下來(lái)，放在一邊。做這個(gè)測(cè)試需要計(jì)時(shí)，因此等到開(kāi)始答題的時(shí)候再開(kāi)始計(jì)時(shí)?，F(xiàn)在開(kāi)始做這個(gè)測(cè)試的第一題。

1.寫出10個(gè)自己明顯的缺點(diǎn)。

按下計(jì)時(shí)表！你花了多長(zhǎng)時(shí)間？記在下面。

所花的時(shí)間：

2.寫出10個(gè)你最明顯的品質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。

再次按下計(jì)時(shí)表！記下所花的時(shí)間。

所花的時(shí)間：

你發(fā)現(xiàn)什么了嗎？我猜想：

◎做第一題比第二題容易很多。

◎你可能覺(jué)得第一題就寫10個(gè)還不夠，但是第二題要寫出10個(gè)就得抓破頭皮。

◎做第二題花的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)比第一題要多得多。這說(shuō)明了什么？難道說(shuō)明你是一個(gè)滿身都是缺點(diǎn)，沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)的人嗎？或者反應(yīng)出你總是在悲觀地看自己或是對(duì)自己過(guò)于苛刻嗎？這顯然是一種情感上不理智的見(jiàn)解。

第二種觀點(diǎn)可能是問(wèn)題的真正所在。但是，無(wú)論你認(rèn)同哪一種都沒(méi)有關(guān)系。理智地看待自己并不要求你是一個(gè)完人，只是要對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)友善對(duì)待，而不是悲觀刻薄。

所有的問(wèn)題在于你要對(duì)自己有個(gè)寬容合適的態(tài)度——不管自己是什么樣，我們都要在情感上保持理智的態(tài)度。

小貼士：平息內(nèi)心的評(píng)論

設(shè)想一下：某些消極觀點(diǎn)正要從一臺(tái)收音機(jī)里爆發(fā)出來(lái)。在腦子里簡(jiǎn)單地想象收音機(jī)的畫面，此時(shí)的你正在把收音機(jī)的聲音調(diào)低，或是正在調(diào)換頻道。