在路老身邊侍診時，見過這樣一位男性患者，大概有40多歲，穿著打扮都很講究，看上去紅光滿面，神采奕奕，典型的成功人士。開始還以為他是陪別人來看病的呢，因為他的樣子看上去沒什么問題，但他一進(jìn)診室就開始訴苦：“路老，您快給我看看吧。我一直身體都挺好的，可最近這段時間老覺得特別累，爬三四層樓就喘得厲害。動不動還會頭暈，早晨睡覺起來就跟一晚上都在工作似的，感覺非常疲憊，全身酸得難受，一點也不愿起床。白天還很容易犯困。我老婆跟我開玩笑說我是更年期，您說我剛四十出頭，不至于吧？”

路老耐心地聽他說完，然后微笑著讓他坐下，開始把脈。路老問他有沒有檢查過身體，他說查過，血糖、血脂、尿酸、血壓都高，西醫(yī)開了七八種藥，有降糖的、降脂的、降壓的、降尿酸的……但吃了都不是很管用。路老又為他看了舌苔，問了二便，然后說：“你吃得挺好吧？”這位老板愣了一下：“是啊，人到中年了，要注意補一下，老婆在家沒事，經(jīng)常給我煲各種滋補湯。不過我在家吃不了幾次飯，常有飯局。應(yīng)酬客戶，沒辦法！”路老接著說：“你這病就是吃出來的，以后記著多吃點清淡的東西?！比缓蠼o他開了方子。

為什么要講這個患者的故事，因為他很有代表性，經(jīng)過自己的拼搏，事業(yè)有成，但身體卻垮了。就像他說的“在家吃不了幾次飯，常有飯局”，偶爾在家吃飯，老婆還會給煲滋補湯，這樣飲食沒有節(jié)制，脾胃根本無法承受這些“膏粱厚味”，代謝失常，于是堆積在體內(nèi)形成了痰濕體質(zhì)。治療上就要除掉他體內(nèi)的痰濕，這樣血糖、血脂、血壓等各項指標(biāo)才能降下來。路老給他開的方子旨在健脾祛濕、化濁，并囑咐他要節(jié)制飲食，加強鍛煉。三個月后，患者精神清爽，各種癥狀基本上都消失了。

路老認(rèn)為，現(xiàn)代人痰濕體質(zhì)的占很大一部分。中醫(yī)所說的濕，實際上包括兩種情況：一種是外濕，就是自然界潮濕環(huán)境造成的，多見于南方梅雨季節(jié)；另一種是內(nèi)濕，這是人體水液代謝失常后出現(xiàn)的一種病理產(chǎn)物，也就是說體內(nèi)水分過多或代謝廢物排泄不暢，日久就形成痰濁或痰濕。這好比自然界中水的治理一樣，江河湖泊各行其道，天地陰陽相交，風(fēng)雨霧露適當(dāng)，就是人們說的風(fēng)調(diào)雨順，整個自然界就很和諧；反之江河阻塞，泛濫成災(zāi)，就會造成局部水汽過多，影響生態(tài)平衡。中醫(yī)把人體比喻為一個小宇宙，脾胃相當(dāng)于宇宙間的水利樞紐，只有這個樞紐正常運轉(zhuǎn)，才不會造成水濕泛濫。但如果平時不注意，損傷了脾胃，就會導(dǎo)致痰濕。

怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離痰濕的困擾呢？路老給了大家?guī)c建議。

遠(yuǎn)離痰濕

1.盡量避免長期生活在潮濕的環(huán)境，長期居住在這種環(huán)境中的人，平時應(yīng)多食用一些有化濕健脾作用的食物，如：薏米茯苓粥，荷葉茶，五爪龍燉肉，蘇子拌菜，黃芪、人參、茯苓燉雞，生姜炒肉等。

2.保持良好心態(tài)，心情舒暢有助于脾胃健運。

3.多做有氧運動，動則升陽，脾陽一升，水液自能運轉(zhuǎn)。

4.節(jié)制飲食，避免大量飲酒，酒能助濕。同時少吃大魚大肉，因為肥甘厚味一方面滋膩礙胃，另一方面也能助濕。

5.調(diào)整起居時間，勞逸結(jié)合，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。中醫(yī)有句話叫“思慮傷脾”，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。

6.經(jīng)常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，在腳的內(nèi)側(cè)面，大腳趾骨節(jié)后下方凹陷處，腳背、腳底交界。足三里的位置我們在前面已經(jīng)明確過了。每次按摩這兩個穴位3～5分鐘，以酸、麻、脹為度，有健脾祛濕的作用。

上述方法是路老日常養(yǎng)生的妙方，如果癥狀嚴(yán)重，通過自我調(diào)理仍無法緩解，還是應(yīng)該及時求醫(yī)治療。