這些冥想對心理是有很大的暗示作用。

最值得馬上效仿的冥想策略，就是將自己想象成一名老師。你要學習哪種技能，你就把自己想成是這一領(lǐng)域的老師，要給學生上一年相關(guān)領(lǐng)域的課程。就“時間管理”這個領(lǐng)域來說，設(shè)想從今天開始，你要教授一年的時間管理課程，會怎么來教你的學生呢？

把自己設(shè)想成老師，學習成效凸顯，這是有科學依據(jù)的。這一技巧源于加速學習領(lǐng)域的研究成果。專家發(fā)現(xiàn)，如果人們在學習新知識的同時思考如何教授這些新知識，理解和接受這些知識的速度比單純靠學習和親身實踐時更快。

管理時間的方法還有很多，我感觸很深的還有以下幾種：

1. 設(shè)定優(yōu)先順序：用80%的精力做最重要的事情，用80%的時間來處理會影響到未來的事情。

2. 懂得授權(quán)。把能讓別人代勞，可安排給下屬的工作，盡量地授權(quán)出去。

3. 創(chuàng)造性、行政性的工作要分開做。

4. 利用零散時間。每天至少投資一個小時在大腦，進行思考性工作，三年后你可能會成為一個領(lǐng)域或行業(yè)的專家。

5. 充分利用交通、休息、等人此類的零散時間。

幾年來，心理學家在所謂的“心理控制源”領(lǐng)域進行了廣泛的研究發(fā)現(xiàn)，具有“內(nèi)部”控制源的人認為人生在自己的掌握之中，他們自己做決定，并對自己的行為和后果負責。具有“外部”控制源的人認為自己被外部的人或環(huán)境，例如老板、賬單、家庭、健康或其他因素控制。他們悲觀、易怒，并時常感到壓抑。

更好地管理你的時間和生活，是培養(yǎng)更強的內(nèi)部控制源的關(guān)鍵之一。管理時間的能力越嫻熟，你就越會感到開心和自信。你將擁有更強烈的個人意識，覺得你是自己命運的主宰。你會獲得更大的幸福感，更加樂觀和自主。