山楂 有研究指出山楂樹(shù)里含有的一種植物素，具有預(yù)防心臟和血管疾病的特殊能力，效果相當(dāng)令人驚異。后經(jīng)研究，山楂中也含有這種物質(zhì)，它可以通過(guò)增加血管的彈性，增強(qiáng)心臟，進(jìn)而降低血壓，舒解血管中的血小板。因此，山楂對(duì)于滋補(bǔ)心臟與血管有很好的效果。如果家人或自己患有心臟病，可以把山楂納入飲食中。

益生菌的補(bǔ)充 對(duì)于消化系統(tǒng)脆弱，而且每日需要進(jìn)食大量纖維素的A型血人來(lái)說(shuō)，如果剛剛開(kāi)始遵從血型飲食的飲食方法，很有可能出現(xiàn)不舒服，并且有多余的身體廢氣和腫脹的情況。在這種時(shí)候，你需要補(bǔ)充Pro—Biotic補(bǔ)充劑。這種補(bǔ)充劑主要成分是比菲德斯菌(bifidus factor)，它可以補(bǔ)充消化道里的“良性”細(xì)菌，改善不舒服的生理癥狀。最為重要的是：這種菌類最適合A型人的生理系統(tǒng)。

另外，想瘦身的A血型的人要注意了。A型血天性比較敏感，用餐時(shí)的氣氛如果不和諧，不愉快，會(huì)大大地影響他們的食欲。而當(dāng)受到挫折時(shí)，就往往會(huì)靠暴飲暴食來(lái)?yè)崞叫撵`的創(chuàng)傷。這樣做的結(jié)果常常是使一度的減肥努力付之東流。最佳減肥組合是將目標(biāo)降至可控制的范圍，制定較長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，保持愉悅的心情，采取低脂飲食策略，再配合適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，一定能達(dá)到所期望的減肥效果。

如果你是一個(gè)想瘦身的A血型的人，配合以上飲食方法，并堅(jiān)持一段時(shí)間，一定會(huì)成為一個(gè)魅力十足的聰明A血型的人！

你知道嗎

適合A型血人美容的橄欖油

橄欖油是近些年來(lái)健康飲食一直推崇的植物油類，初榨的橄欖油也確實(shí)有很多保健效果。但是它也并非像宣傳的那樣，能夠讓你迅速獲得身體的健康。其實(shí)，同其食用作用比起來(lái)，橄欖油更讓人推崇的是它對(duì)皮膚的保護(hù)、修復(fù)作用。

橄欖油是所有油脂類化妝品的底油。它的成分中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，并且無(wú)香精和化學(xué)物質(zhì)。而且其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。

橄欖油護(hù)膚作用可表現(xiàn)多個(gè)方面。直接使用可以防止皮膚皺紋和粗糙；按摩使用，可使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩；而且橄欖油對(duì)紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。

另外，橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品。因此它也被稱為“美女之油”。

A血型的人一周食譜安排指南

星期一：

早飯 用黑芝麻粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起沖成一碗稠稠的粥，配兩片烤全麥吐司面包，少許生菜。

午餐 家常豆腐+紫菜蛋花湯+ 一碗米飯

晚餐 鮮蝦炒韭菜+米飯

家常豆腐做法：

準(zhǔn)備豆腐200克，雞蛋1個(gè)，食鹽2~3克，蔥姜絲各5克，香菜段5克，香油10克，淀粉2克，熟豬油40克，鮮湯適量。把豆腐切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬、0.6厘米厚的塊，放入沸水鍋中燙透撈出；磕開(kāi)雞蛋，放入碗內(nèi)，加入淀粉、食鹽攪勻，放入鍋內(nèi)烙成雞蛋皮，并切成3厘米長(zhǎng)、1厘米寬的菱形片；將炒鍋置于火上，放入豬油燒熱，待鮮湯燒沸后，放入豆腐、雞蛋皮、蔥姜絲、食鹽、香菜段燒沸，淋上香油，起鍋裝盤即成。

鮮蝦炒韭菜做法：

韭菜150克、鮮蝦240克、菜油、味精、食鹽適量。將鮮韭菜切成長(zhǎng)1寸的段，備用。鮮蝦去殼，備用。將鍋燒熱，放入菜油，待油泡化盡，即倒入韭菜、鮮蝦，反復(fù)翻炒，撒下味精、食鹽，炒勻即起鍋。

說(shuō)明：這份菜譜從整體上看，早餐種類豐富而且均衡，午餐晚餐都是富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，比較適合星期一開(kāi)始一星期工作第一天的情境。

星期二

早餐 兩個(gè)小覆盆子、草莓烤餅+一杯酸奶

午餐 家常雞塊 + 清炒甘藍(lán) + 一個(gè)玉米餅

晚餐 一碗榨菜雞絲面

覆盆子、草莓烤餅做法：

準(zhǔn)備好1/4杯白面、1/4杯燕麥、1/4杯麥麩子皮、2個(gè)雞蛋中蛋清、2勺豆?jié){、1~2勺杏仁粉、1小勺蘇打粉、10個(gè)覆盆子、三顆草莓切成半厘米厚的片、1薄片黃油；將蛋清加豆?jié){或牛奶打勻；所有干的材料放在一起，倒入蛋液里，攪拌勻，不要有小疙瘩；最后放覆盆子和草莓片，攪拌勻；小平底不粘鍋放黃油，中火。待油融化后, 倒入攪拌好的面糊，小火烤5、6分鐘,翻個(gè)面再烤2到3分鐘直到蛋餅兩面金黃；并將烤好的餅分成五份，剩下的可放置到冷凍層，下次再吃。