B血型的人要注意的地方

總體說來，B血型人的性格具有處世不夠慎重，且獨斷獨行，容易意志不堅，易朝三暮四的特點，因此B血型的人要自我提高控制能力，并且有意識地培養(yǎng)自己有始有終的性格。

另外，B血型人的性格也時常會表現(xiàn)出另一面，對不適應(yīng)的環(huán)境或不感興趣的事情，則會缺乏動力，顯得心浮氣躁和沮喪，繼而會變得非常疲憊，所以，有時B血型的人看起來很“懶”，長此下去，則會產(chǎn)生慢性疲勞綜合癥。另外，B血型的人主觀意識強，不夠?qū)嵤虑笫?，而且有時還會給人好辯解的感覺。

鑒于這點，B血型的人要專心于某一事物，有意的鍛煉自己集中注意力、堅持的能力。對于不喜歡的事情，也要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會妥協(xié)。過度的放縱自己，并不是一件好事情。

B血型人的飲食保健全攻略

B血型的源流與飲食

按照血型的發(fā)展規(guī)律，B型血是繼地球上第三個出現(xiàn)的血型，大約于15000年前出現(xiàn)。根據(jù)統(tǒng)計，B型血是人數(shù)最少的一個血型，在近代以前一直被隔離在歐亞大陸幾條大山脈的北方。據(jù)推測B血型的人與狩獵者的O血型的人很相似，有可能是游牧民族的后裔，而通過調(diào)查也顯示蒙古族、匈奴等游牧民族大多數(shù)是B型血。

由于生活環(huán)境的不同，游牧民族大都以肉類為主要食物，因此具有一個強健的消化肉類食物的消化系統(tǒng)。B血型的人傳承了游牧民族的消化特點，同樣也具有一套功能強大的消化系統(tǒng)以及高效的新陳代謝作用。并且，他們的消化系統(tǒng)能夠很好地適應(yīng)各類食物，差不多對各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)都能消化和吸收。

在飲食上，B血型的人所攝取的食物，要遠比A血型的人廣泛。他們的食物種類基本上包括了各類食物，而需要避免的食物不多。由于食物攝取范圍廣泛，食物能夠為他們提供各種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，包括動物蛋白質(zhì)、植物蛋白質(zhì)以及各種所需的維生素和礦物質(zhì)。從這個層面上說，B血型人的飲食是非常均衡、健康的。

如果一個B血型的人能夠認(rèn)真地堅持和遵循B型血的飲食計劃，他天生強健的免疫系統(tǒng)和抵抗力，會得到進一步的增強，從而防止各種嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

你知道嗎？

B血型人的睡眠特點

在睡眠特點上，如果說A血型的人是敏感者，那么B血型的人就是遲鈍者了。因為B血型的人是一種“處處能睡”型的，無論白天里有什么令人牽腸掛肚的事，只要到睡眠時間，他們就會拋下一切，呼呼入睡，而且不論身何處，都能睡得很安穩(wěn)。這點讓A血型的人羨慕不已。

B血型的人缺乏的營養(yǎng)

對于B血型的人來說，他們營養(yǎng)的攝取是非常均衡的，基本上包含了食物中各類。無論是油膩而不好消化的肉食、奶制品，還是含有高纖維素、維生素的蔬菜、水果，B血型的人都能夠從中吸取身體所需營養(yǎng)。所以，B血型的人基本上不需要通過其他的方式補充營養(yǎng)物質(zhì)。

然而，雖然B血型人的免疫系統(tǒng)非常完善，但不知為何，各類細菌好像對B血型的人特別鐘愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內(nèi)積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，便是礦物質(zhì)鎂。

礦物質(zhì)鎂 礦物質(zhì)鎂是一種參與生物體正常生命活動，及新陳代謝過程必不可少的可活性元素。在人體中，它為300多種酵素的主要成分和催化劑，對蛋白質(zhì)的制造、脂肪代謝以及遺傳物質(zhì)DNA的組成有非常重要的作用。

除此之外，鎂還具有影響鉀離子和鈣離子的轉(zhuǎn)運；調(diào)控神經(jīng)信號的傳遞；維持物質(zhì)的結(jié)構(gòu)和功能激活和抑制催化酶及調(diào)控細胞周期、細胞增殖及細胞分化；維持基因組的穩(wěn)定性等影響細胞的多種生物功能。

B血型的人很難吸收到礦物質(zhì)鎂。因為礦物質(zhì)鎂多存在于整粒的種子、未經(jīng)碾磨的谷物、青葉蔬菜、豆類和堅果等食物中，這些食物與B血型人的飲食略有相差。而B血型的人喜歡的魚、肉、奶和水果等食物中，礦物質(zhì)鎂含量較低，并且在加工過程中，鎂幾乎會全部損失。另外，肌酸六磷酸、粗纖維、乙醇、過量的磷酸鹽和鈣離子等，都會削弱礦物質(zhì)鎂的吸收，這成了B血型的人缺失鎂的主要原因。

對于B血型的人來說，礦物質(zhì)鎂含量不足，會影響其新陳代謝的速度，從而降低其免疫系統(tǒng)功能和抗病毒的能力。當(dāng)身體內(nèi)鎂物質(zhì)缺乏時，強健的B血型的人會發(fā)現(xiàn)自己很容易罹患病毒感染、疲倦、憂郁沮喪以及神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，對生活、學(xué)習(xí)都可產(chǎn)生不小的影響。因此，B血型的人需要補充一些富含礦物質(zhì)鎂元素的食物。尤其是患有濕疹的B型血的兒童，補充鎂質(zhì)對其緩解病情有良好療效。

富含礦物質(zhì)鎂的食物有：谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、河鮮產(chǎn)品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經(jīng)常吃些鹵水豆腐，可解決由于缺鎂引起的“抽搐病”。