Q4：想大便，努力了又努力，就是不順暢

我是一位45歲左右的中年女子。因為便秘痛苦好幾年了。一開始大便時要費很大力氣，很痛苦，所以不得不經(jīng)常吃便秘藥，不知從什么時候開始，便秘藥也不管用了。經(jīng)常感覺肚子里鼓鼓的，有很多東西，非常難受。

現(xiàn)在，感覺肚子里有東西，但就是沒有便意。幾天不上廁所也沒感覺什么大問題。想大便的時候，也便不出來。好不容易便出來了，卻沒有痛快、輕松的感覺，只想再上廁所。

這樣一來，消化也不好了，漸漸沒了食欲。我努力地喝乳酸菌飲料，也沒有用。飲食也改成了以素食為主，還是不靈通…..腹部呼吸法、扭腰、鯽魚式等等，學了很多瑜伽動作，刺激腸胃蠕動，最終就是不管用。

忍無可忍，去洗了一次腸。但是，中醫(yī)院的醫(yī)生說我的宿便也不多。后來我去吃中藥，胃好多了，大便也多了，而且呈金黃色了，但是一停藥，又開始便秘。

以前去醫(yī)院，醫(yī)生說我的腸道完全沒有蠕動能力，不過又安慰我說也不是很嚴重?？墒沁@些年因為便秘，我真的太難受了。

A4：同時患上弛緩性便秘和直腸性便秘

這些年通過接觸患者，我驚異于大家對暢便的渴望。我甚至覺得這種渴望的強烈程度真不亞于人們對食欲和性欲的需求。

通過這位患者的描述，可以初步斷定她同時得了弛緩性便秘和直腸性便秘。弛緩性便秘主要表現(xiàn)為大腸完全失去蠕動能力，非常疲弱，無法推出大便。多次生產(chǎn)、肌肉松弛的女性、老弱病者、平時缺少運動的人、以及像這位患者一樣長期服用便秘藥的人很容易患上這種病。雖然有便意，就是便不出來，于是腹部脹氣，非常痛苦。直腸性便秘是說大便已經(jīng)下到直腸，但是因為肛門括約肌不能張開，導致大便不暢，從而形成的便秘。造成沒有排便反射的原因是一個是上述的肛門括約肌出現(xiàn)了異常，另一個是直腸和陰道壁之間的壁膜變薄，排便的時候直腸壁被擠到陰道壁從而產(chǎn)生直腸瘤?？傊?，原因是多種多樣的，這種情況下，大便在直腸附近停留太久，很容易變粗變硬，所以排便時更加痛苦。治療弛緩性便秘，首先要增加膳食纖維和乳酸菌的攝入，如果腸道對這些東西的反應也已經(jīng)很麻木了，就應該吃一些促進腸道蠕動的藥物。此外，鍛煉腹肌的運動、腹部按摩等也是可以試用的方法。

直腸性便秘通過機能反饋療法可以幫助打開肛門括約肌，或者通過簡單的手術緩解癥狀。直腸瘤、肛門狹窄等都可以通過手術得到改善。所以說，根據(jù)便秘的癥狀和原因，治療方法也非常不同，當務之急是到正規(guī)醫(yī)院去及時就診。

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正確認識我們的大便

金黃色的、干干凈凈、順暢排泄出的香蕉便正是"暢便"的特征。不過，現(xiàn)代人的生活繁忙節(jié)奏快，特別是那些因為工作關系經(jīng)常出入酒肉酒席、討厭運動的人，暢便幾乎是他們難以實現(xiàn)的夢想。有沒有暢便很重要，不要以為大便不值得一提，說到底，這是關系到生活質量的重要問題。從現(xiàn)在開始，我們不能再歧視大便了，讓我們把它當成可愛身體的一部分來對待吧。

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大便，健康的晴雨計

我曾經(jīng)見過漫畫家樸光洙的一個簽名。他的簽名非常獨特，通常名人的簽名無非是"祝幸福"、"我愛您"之類的，但他的簽名卻是"好好拉屎！"看了讓人感覺很痛快。在我看來，他可能是最懂得"暢便"重要性的人了。

古人說長壽的3大條件是"快眠"、"快食"、"快便"。也就是說好好吃喝、好好睡覺、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意識到和生存直接相關的除了良好的吃喝睡眠，還有順暢的拉撒，特別是這個大便，不能小覷，它是否順暢通暢，關系到健康。那么大便到底是緣何成為長壽的根本的呢？

這么說吧，大便，是我們健康的晴雨計?？创蟊悖湍苤牢覀兊纳眢w是否健康。民以食為天，我們每天吃入口中的食物，都要先經(jīng)過食道、胃、小腸，在這一旅程中，該分解的分解，該吸收的吸收，最后那些沒什么用的殘渣進入大腸，在這里，大便閃亮登場了，這大便將和細菌、細胞，有時候還要攜帶病菌一起被排出體外。試想，這樣的大便如果囤積在體內，不能被排除體外，顯然對身體是有百害而無一益的。