再次，我們可以站在換位的立場(chǎng)去引導(dǎo)他進(jìn)行轉(zhuǎn)向思考——為了不再增加家庭的負(fù)擔(dān)，老人家選擇了這條路，也真是苦了他了。我們應(yīng)該化悲痛為力量，繼續(xù)他以前未能完成的工作努力奮斗，幫助老人家實(shí)現(xiàn)他的心愿。

同樣，離婚、失戀、單相思、失業(yè)等痛苦事情，我們也可以朝下面表中的方向進(jìn)行思考。

積極、逆向、轉(zhuǎn)向思考表

(二) 人不轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)

很多時(shí)候，我們往往很難改變別人的觀念和決定，沒(méi)有辦法弄走他，自己又不愿離開(kāi)……那就只有設(shè)法改變自己的心態(tài)了。

我的女兒欣如過(guò)去在日本讀書(shū)時(shí)，一位舍友有些啰嗦，經(jīng)常找一些雞毛蒜皮的事與欣如較真。有一次欣如生氣了，她就狠狠地跟舍友吵了一架，弄得雙方都很不高興。

事后，欣如想，我暫時(shí)無(wú)法改變舍友的處世作風(fēng)，但是，也無(wú)法將其趕走，而自己暫時(shí)又不打算搬離該宿舍，就只好在內(nèi)心里說(shuō)服自己“委曲求全”。

于是，欣如就去向舍友賠不是，說(shuō)自己不知怎么一時(shí)糊涂了，竟然莫名地生氣，并把這個(gè)氣發(fā)到舍友身上了，是欣如的不好，請(qǐng)舍友原諒，以后還需要舍友多多照顧。從此，舍友再也不找欣如的麻煩，雙方至今還保持著良好的互動(dòng)溝通。

下面，我為正反轉(zhuǎn)三思策略專門設(shè)計(jì)了一張簡(jiǎn)表，可供各位朋友作進(jìn)一步的探討與研究。

正反轉(zhuǎn)三思策略簡(jiǎn)表

(三) 改變認(rèn)知，重新詮釋，重新解讀，重新定義

日常生活中，我們所接觸的很多已經(jīng)被定義了的事物，事實(shí)上其定義也許不一定是積極的、準(zhǔn)確的、理想的，為了改變我們的“藏識(shí)認(rèn)知”，可以重新將“被嘲笑、被誹謗、被罵、被侮辱……”的事情進(jìn)行再定義，再生新的詮釋內(nèi)容。

認(rèn)知、情緒變化表

(四) 改變心態(tài)

心態(tài)是內(nèi)心藏識(shí)的態(tài)度，對(duì)人、事、物想法看法的狀態(tài)，心里的主張。改變心態(tài)，就是應(yīng)用想識(shí)改變思維，思考改變內(nèi)心的觀點(diǎn)、態(tài)度，例如悲觀的心態(tài)、消極的態(tài)度，改變?yōu)榉e極的態(tài)度。

改變對(duì)生離死別的觀點(diǎn)：

一個(gè)人在大地震中，妻子、女兒?jiǎn)噬?，兒子殘廢，內(nèi)心充滿悲傷和地震恐怖的陰影。經(jīng)過(guò)心理康復(fù)訓(xùn)練才想通：自己大難不死，應(yīng)該好好活下去。他化悲憤為力量，開(kāi)始當(dāng)義工，幫助搶救工作，也勸兒子要勇敢，要改變心態(tài)，不要自憐自卑，斷腳但生命還在，明天，太陽(yáng)還會(huì)升起來(lái)，日子還是要過(guò)。兒子也改變心態(tài)重回學(xué)校，過(guò)上正常的生活。