走姿屬動(dòng)態(tài)美。凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的步態(tài)都會(huì)給人以美感。反之，則無(wú)法顯現(xiàn)得體的形象。

（一）不雅觀的走姿

1. 肚子腆起，身體后仰。

2. 明顯的外八字腳或內(nèi)八字腳。

3. 雙腿過(guò)于彎曲，走路不呈直線，明顯地叉開(kāi)雙腳走。

4. 步子太大太碎，身子上下擺動(dòng)，像鴨子一樣。

5. 雙手左右橫著擺動(dòng)，像小學(xué)生走“一二一”。

6. 手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。

7. 只擺動(dòng)小臂。

8. 腳步拖泥帶水，蹭著地走。

9. 彎腰駝背、歪肩晃膀，或者耷拉眼皮、低著頭走。

10. 在正式場(chǎng)合，手插在口袋、雙臂相抱、倒背雙手。

11. 不因場(chǎng)地而及時(shí)調(diào)整腳步的輕重緩急，把地板踩得“咚咚”作響。

12. 走路甩手，扭腰擺臀，左顧右盼。

13. 重心放在后面，使腰和臀部落在后面。

（二）淑女的走姿

無(wú)論你是否想成為淑女，走路的姿勢(shì)都要合格。因?yàn)檫@是每天都必須做的動(dòng)作，不同的走姿可以讓你風(fēng)姿綽約，也可以讓你的形象留下敗筆。無(wú)論是日常生活中還是在社交場(chǎng)合，走姿往往是最引人注目的體態(tài)語(yǔ)言，也最能表現(xiàn)一個(gè)人的風(fēng)度。走姿優(yōu)美，可增添人的魅力，作為淑女，錯(cuò)誤的行走方式有：橫沖直撞、搶道先行、阻擋道路、蹦蹦跳跳、制造噪聲、步態(tài)不雅等，下面就教你怎么走出好姿態(tài)。

1. 讓自己的頭揚(yáng)起，下巴抬平，背部頸椎拉伸略后仰，使頸部線條流暢。

2. 雙肩放平略向后，挺胸收腹，臀部收緊，腿部繃緊，讓全身線條挺直而收縮，女性的“S”形線條也就顯現(xiàn)出來(lái)了。

3. 走路時(shí)膝蓋正對(duì)前方，腳尖向前呈“一”字，或略呈“Y”字，落地時(shí)腳跟先著地，腳跟幾乎踏在同一條直線上，顯示出淑女端莊、文靜、溫柔、嫻雅的窈窕美，給人一種輕、靈、巧的美感。千萬(wàn)不要邁八字步和走羅圈腿，也不要顛簸搖擺，重心后倒，那樣只能使你的步態(tài)神韻蕩然無(wú)存。

4. 步幅不要過(guò)大或過(guò)小。淑女步態(tài)能否富有神韻之美，取決于步位和步幅。步幅是指行走時(shí)兩腳之間的距離。標(biāo)準(zhǔn)的步幅是：前腳邁出一步落地時(shí)，腳跟離后腳尖恰好是一只腳的長(zhǎng)度。當(dāng)然也不能“一刀切”，身材修長(zhǎng)，腿也會(huì)長(zhǎng)些，步幅自然大些；身體玲瓏，步幅也就小些。只有這樣才顯得婀娜多姿。

5. 走路的速度要適中，一般應(yīng)控制在每分鐘60～70步。

6. 掌握韻律。胯部可輕松微擺，讓走動(dòng)時(shí)中軸線條呈現(xiàn)活動(dòng)的“S”形。但幅度不宜過(guò)大，尤其臀部不能搖動(dòng)，而只有胯部的自然擺動(dòng)。

7. 淑女的走姿要飄逸，要輕盈。臉上要表現(xiàn)出輕松的笑意，目光要堅(jiān)定而溫柔，讓身上的衣著帶出曲線的美感。高跟鞋也是能讓步態(tài)舒緩優(yōu)美的很好道具，衣服配飾也是必須要注意的細(xì)節(jié)。

8. 參加宴會(huì)派對(duì)，走姿要舒緩，重心要有前后波浪般的律動(dòng)感。雙手可以擺動(dòng)，也可以相扣放在胸前。

9. 步態(tài)應(yīng)隨穿著和場(chǎng)合而變化。比如穿長(zhǎng)裙、一步裙、西裝裙或旗袍時(shí)，宜邁碎步，忌大步流星，否則未免讓人頓生不倫不類之感；穿牛仔褲等步幅可以適當(dāng)大一些，從而顯得活潑、灑脫、精神抖擻。當(dāng)然，最大的步幅也不要超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)步幅的三分之二。

10. 鞋子不同，走姿各異。

穿平底鞋走路比較自然、隨便，要腳跟先落地，前行力度要均勻，走起路顯得輕松、大方；穿高跟鞋時(shí)，為了保持身體平衡，膝關(guān)節(jié)要繃直，胸部自然挺起，并且收腹、提臀、直腰。使走姿更顯挺拔，平添幾分魅力；穿高跟鞋走路，步幅要小，腳跟先著地，兩腳落地腳跟要落在一條直線上，像一枝柳條上的柳葉一樣，這就是所謂的“柳葉步”。

穿高跟鞋走路時(shí)，切忌用屈膝的方法來(lái)保持平衡，這會(huì)使走姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀顯得非常粗俗不雅。有這種毛病的女士，要訓(xùn)練自己，注意在行進(jìn)時(shí)一定保持踝、膝、髖關(guān)節(jié)的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿態(tài)。