人生中唯一不變的就是變化。人生百年有盛衰，既有生理上的變化，也有心理上的變化。

有句話是這樣說的：“中年以前不要怕，中年以后不要悔?！逼鋵嵾@也是根據(jù)人的生理和心理變化提煉出來的。人過了中年，經(jīng)歷了一些挫折、不幸，但不要怨天尤人，也不要心灰意冷，遇上失敗或厄運，要學(xué)會接受它、適應(yīng)它。遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過不僅不能改變過去，而且還能影響今天的工作和情緒，甚至?xí)棺约壕窨萁摺?/p>

環(huán)境的改變往往不以人的意志為轉(zhuǎn)移，而如何更好地去適應(yīng)社會、更好地去生活，卻是我們不得不思考的問題。

雖然當(dāng)今社會的自由度高了，但是要想事事如意恐怕也是不可能的，這再一次提醒我們要學(xué)會適應(yīng)。要學(xué)會用欣賞的眼光去看待人和事，這種欣賞本身就包含了個人的大胸襟、大度量。因為能包容，就能更好地去欣賞事物，就能更好地去發(fā)現(xiàn)美。

成長的過程也是適應(yīng)的過程，不放過任何鍛煉的機會才能一步步走向成熟，人生亦如此。

人生百年，誰都有發(fā)育、成長、衰老的自然變化。孩童時代是生長發(fā)育的重要時期，在這個時期，營養(yǎng)物質(zhì)對細胞的形成起著決定性作用。如果從小營養(yǎng)不良，便會導(dǎo)致神經(jīng)細胞不健康，從而影響智力的發(fā)育。

青年是生命的“黃金時期”，體力旺盛，精力充沛，肌肉結(jié)實，生命釋放力強。這個時期既要充分運用身體，又要投資健康，要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，克服浮躁、偏激、不合群等情緒或心理問題。

中年是生命的成熟期，也是身體的轉(zhuǎn)變期，防止早衰是中年人不可忽視的一個突出問題。防衰老，一要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要人未老，心先衰。二要把握好生活的“度”，如飲食、運動等。

人到老年，生理機能開始下降，精力逐漸減退，這時候既要會飲食、會運動、會休息，也要會消遣、會用腦。衣食住行要盡量做到十多十少，即：多飲少食，多菜少肉，多果少糖，多醋少鹽，多浴少衣，多眠少憂，多步少車，多動少說，多施（給予）少欲（貪求），多笑少怒。

人生百年在不斷地變化著，也有心理上的變化，這些變化既是自然變化帶來的改變，也是人類在生理上、心理上對自然變化的一種適應(yīng)。誰適應(yīng)這個規(guī)律和變化，誰就能幸福、快樂、健康；誰違背這個規(guī)律和變化，誰就會受到懲罰。