這兒有一個使你的生活保持平和的有效方法，即使你根本不想擁有自己的夢想也沒有關(guān)系?；貞涀约旱纳钪杏心男r刻你會對它作出負面評價。寫下來會更容易。

你對自己的經(jīng)濟狀況是否長期采取負面評價或覺得有負罪感？那債務(wù)呢？

你對自己的配偶(或沒有配偶)是否覺得很沮喪？你的家庭如何？你對自己是否感到了厭倦？寫下每一個你希望有所改變的糾纏不清的狀況。

寫完后，選出一個你想拋棄的主題。想象自己能夠掌握圍繞這個問題產(chǎn)生的所有消極想法。開始的時候，你可以用不同的視角去觀察它們。深吸一口氣。繼續(xù)用鼻子吸氣，再用嘴巴呼氣。想象自己將所有的想法都擠進了橘子大小的一個球體中。

繼續(xù)呼吸。注意力集中后，針對自己握著的塞滿了想法的球體，問自己幾個問題。它是由什么做成的？它的手感如何？覺得輕還是重？它有顏色嗎？

決定你將如何處置這個球。那是個塞滿了你的想法的球體，所以由你來決定它的命運。你可以把它扔掉、燒掉，或把它溶解掉。你可以把它縮成針頭大小。你也可以把它扔進大海里。想象用激光束把它碎成齏粉這樣的想法如何？你可以把它扔進風中?？傊憧梢园阉旁谌魏蜗氲降牡胤?。自己選擇吧。

那好?，F(xiàn)在你對這問題有什么感覺？繼續(xù)呼吸。記住，你比它更大。這些想法對你沒有任何意義。你可以繼續(xù)將圍繞這個問題的消極想法一個個地拋掉。人生第4課你總是在作選擇

逐步覺醒因此，自由乃是我們?nèi)祟愄焐哪芰?，它能在各種各樣的束縛中作出選擇，或束縛于欲望和自尊，或束縛于點亮我們所有生命的光明……――馬德哈瓦?阿西什大師

兩年前，我有過夢想。我渴望擁有幸福的婚姻、經(jīng)濟上的自由、健康的體魄和屬于自己的生意。從表面看，我過著錦衣玉食的生活。我24歲，已婚，有一棟漂亮的公寓，有一部靚車，時常四處旅行。