在芬蘭的這次研究使用與DPP相同的結(jié)合飲食和運動的方法，計劃目標是體重減少5%。飲食配合高纖維、低脂肪食品，運動目標同樣要達到每天30分鐘的中等強度運動。每名志愿者都有自己特殊。

的生活計劃。盡管實際減輕的體重不如DPP生活方式干預組多，但一般情況下，志愿者都能按計劃完成并保持減重。他們中降低患病危險性的比例與DPP顯示的完全相同，都是58%。

大慶研究和芬蘭研究都證實了DPP的研究結(jié)果：飲食和運動方面的生活方式改變可以減少500-/0多的患病幾率。研究還可以根據(jù)您的喜好和具體情況量身定做，具有極強的可行性，而且對全世界的人都有效。