這一步動作，來源非常多，但我們這體操主要采用明代洪基的《攝生總要》一書，里面有：“取火煮?！焙汀罢过斆卦E”。動作和歌訣，性保健；操里都用了，但稍有改變。

“展龜秘訣”說：用一手兜住陰囊握莖，一手于丹田臍腹卜摩九九之?dāng)?shù)。換手，依前法右轉(zhuǎn)，再摩九九之?dāng)?shù)，“畢，就根捻住，在左右腿上敲打，不計其數(shù)，久久行之，自然長大矣”。