1．現(xiàn)在的飲食將決定你10年后的面貌

現(xiàn)在的你也許會覺得吃得少、睡眠不足并沒有什么大礙，也不會對皮膚和身材產(chǎn)生多大影響。實(shí)際上現(xiàn)在只是因?yàn)槟氵€年輕，所以這些不良生活習(xí)慣對你的DNA細(xì)胞的損傷可以通過快速的自我修復(fù)能力得到彌補(bǔ)。也就是說你的這些"任性"還是可以被"容忍"的，但如果這樣過上10年、20年，情況就會很不一樣。即使看上去沒有什么特別大的變化，你體內(nèi)的細(xì)胞實(shí)際上已經(jīng)遭受了很嚴(yán)重的損傷，沒準(zhǔn)哪一天就來個(gè)"大罷工"，讓你好好償還一下年輕時(shí)"任性"所欠下的"健康債"。如果現(xiàn)在你還在每天吃快餐等沒營養(yǎng)的東西，等著你的不僅僅是肥胖，還有更可怕的后果。有一個(gè)大家談虎色變的詞--膽固醇，實(shí)際上它是女性激素分泌所不可缺少的原料之一，所以不可"一棒子打死"。膽固醇屬于脂肪性物質(zhì)的一種，有好壞之分。我們平時(shí)吃的快餐中含有很多對身體不好的反式脂肪酸，它會造成體內(nèi)激素分泌的紊亂，這種情況下，膽固醇就成了危害人類健康的"元兇"。所以攝入含優(yōu)質(zhì)膽固醇、優(yōu)質(zhì)油脂的食物不僅對美容、對健康同樣也很重要。

如果現(xiàn)在就行動起來改變自己的飲食習(xí)慣，你的身體狀況一定會發(fā)生驚人變化。只要能做到多吃未經(jīng)加工的碳水化合物食品、蔬菜以及攝入優(yōu)質(zhì)油脂，就可以獲得不易衰老的美貌。飲食健康與否，其效果日后定會見分曉。

2．最好的"化妝品"在你的餐桌上

世界上每位女性都希望變漂亮。日本與世界各國相比，女性每年在美容上的開銷排名第二。其實(shí)價(jià)格昂貴的化妝品和護(hù)膚品并不那么"物有所值"，很多資金都被用于包裝和廣告宣傳了?；瘖y品公司研發(fā)出的產(chǎn)品到底對美容有多大功效不得而知?，F(xiàn)在除了維生素A以外沒有其他實(shí)際數(shù)據(jù)可以證明化妝品的實(shí)際功效。此外，像對付皺紋等皮膚問題，重要的是要做好真皮層的護(hù)理，所以你在皮膚表層抹再多昂貴的護(hù)膚品也未必有用。

比起花重金用于購買各類美容產(chǎn)品，還不如多留意一下你餐桌上那些真正有效的"化妝品"。最好的化妝品其實(shí)是食物，最好的化妝工具實(shí)際上是你的筷子。