為了安全起見，給母親一些補充品

平衡的飲食通常給哺乳期的母親提供了所需要的所有營養(yǎng)，但是有一些飲食補充品建議所有哺乳的母親都應該考慮服用：

·鐵缺鐵性貧血是嬰兒最常見的營養(yǎng)疾病。雖然母乳喂養(yǎng)的嬰兒能夠更好地吸收到鐵，但母乳中的鐵含量相當?shù)汀?/p>

所有母乳喂養(yǎng)的婦女都應服用鐵的補充劑，以確保她們?nèi)橹械蔫F不低于正常標準。

．∞-3脂肪酸  魚肉中含有的ω-3脂肪酸有助于神經(jīng)系統(tǒng)的生長，能減少炎癥，甚至有助于嬰兒的睡眠。魚肉是獲取ω-3脂肪酸的最好途徑，但是有些懷孕或哺乳的婦女，因為擔心某些品種的魚中有水銀污染，而不愿意食用大量魚類，簡單而經(jīng)濟的選擇就是每天服用魚肝油。

每天吃有鐵和魚肝油補充劑的復合維生素可以幫助膳食平衡，確保不會發(fā)生潛在的維生素缺乏。

哺乳期的婦女可以吃藥嗎

大多數(shù)情況下，對這個問題的回答是肯定的。雖然有些藥物確實可以進入乳汁，但是它們的濃度通常已經(jīng)非常低，對孩子不會產(chǎn)生毒性。大多數(shù)情況下，母親為健康服藥時母乳喂養(yǎng)對嬰兒健康的益處要大于服藥的風險。但是，有些重要的特例請參見表。母親應該向醫(yī)生咨詢這些藥物是否可用，包括非處方藥物、維生素和飲食補充品。

有些種類的藥物，像抗抑郁藥和止痛藥，已經(jīng)有了一些更安全的替代藥物了。但如果一些母親習慣于為了一些小事情應用非處方藥，在哺乳期間對這些藥物的重新檢視還是值得關注的。