7.亞健康狀態(tài)，每一個(gè)現(xiàn)代人都應(yīng)該警惕

現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，以往人們認(rèn)為“健康就是不生病”這一標(biāo)準(zhǔn)，是完全錯(cuò)誤的。你應(yīng)該關(guān)注的是自身的最佳狀態(tài)。因?yàn)楫?dāng)疾病的顯性特征出現(xiàn)之前，你的身體就已經(jīng)出狀況了。比如說(shuō)癌癥，它在形成之前，身體就已經(jīng)有了一些變化，然后還有5～10年的潛伏期。在此期間身體都是沒(méi)有任何異常的，但事實(shí)上你已經(jīng)生病了。如果等到疾病出現(xiàn)明顯信號(hào)之后再去關(guān)注，就已經(jīng)太晚了。因?yàn)樵S多慢性疾病單靠藥物是無(wú)法根治的，你只能預(yù)防和“養(yǎng)”。

我們很多人每年都會(huì)去體檢，當(dāng)你去醫(yī)院檢查時(shí)，拿到檢查報(bào)告，你很高興，因?yàn)閳?bào)告結(jié)果顯示你很好，你沒(méi)事，于是你以為自己很健康了，可以高枕無(wú)憂(yōu)了。真是這樣的嗎？不是的，因?yàn)楝F(xiàn)行的醫(yī)療檢查標(biāo)準(zhǔn)，是針對(duì)疾病的，不是針對(duì)健康的。你只能檢測(cè)出是否“有病”，并不能檢測(cè)出是否“健康”。

因?yàn)樵诮】岛图膊≈g，還存在著一種狀態(tài)——亞健康。在上一節(jié)我們已經(jīng)講到了，疾病的形成有一個(gè)微循環(huán)不暢——亞健康——疾病的過(guò)程。

那么，具體說(shuō)來(lái)，到底什么是“亞健康”呢？世界衛(wèi)生組織將身體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，也就是“亞健康狀態(tài)”。它包括以下幾種情況：

（1）功能性改變，而不是器質(zhì)性病變。

（2）身體特征有改變，但現(xiàn)有醫(yī)學(xué)技術(shù)不能發(fā)現(xiàn)病理上的改變。

（3）生命質(zhì)量差，長(zhǎng)期處于低健康水平。

也就是說(shuō)，你已經(jīng)出現(xiàn)了種種不舒服的現(xiàn)象，但卻查不到任何毛病，多半就處于“亞健康狀態(tài)”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18～45歲，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。國(guó)內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)的人，僅占人群總數(shù)的15%左右。而被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。中間的一大塊，大約70%左右的人，都處于“健康與有病”這兩者之間的過(guò)渡狀態(tài)——亞健康狀態(tài)。在這70%的人當(dāng)中，還有10%已經(jīng)處于“臨界狀態(tài)”，也就是已經(jīng)發(fā)生病理上的改變，只是暫時(shí)還沒(méi)查出來(lái)。

“亞健康”是比上文中所提到的不平衡、酸性化、缺氧、微循環(huán)不暢等更為嚴(yán)重的狀態(tài)。因?yàn)樯鲜銮闆r只是疾病產(chǎn)生的根源，當(dāng)上述現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，人可能沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，完全覺(jué)察不到。而“亞健康”則是人已經(jīng)有了不舒服的感覺(jué)，此時(shí)已經(jīng)瀕臨生病的邊緣。倘若不能抓住最后的調(diào)理時(shí)機(jī)，不采取自然療法去挽回你身體的平衡狀態(tài)，等到危機(jī)已經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，再去努力，就已經(jīng)來(lái)不及了。這樣的例子可以說(shuō)是層出不窮，那么多名人、精英的死就是明證，我們的身邊也有不少這樣的悲劇。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中時(shí)，亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了，它的信號(hào)包括：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易怒、經(jīng)常性感冒或潰瘍、便秘等。亞健康人群普遍存在“六高一低”，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫力低。

亞健康的形成原因有很多，上文中我們所講到的不平衡、酸性化、毒素、缺氧、營(yíng)養(yǎng)失衡、微循環(huán)不暢等，都是它的成因。當(dāng)身體處于“亞健康”狀態(tài)時(shí)，你必須抓住最佳調(diào)整期迅速控制。是藥三分毒，最好的調(diào)理辦法就是“養(yǎng)”，采取自然療法使身體恢復(fù)，自然療法有許多種，空腹養(yǎng)生就是其中的一種。倘若運(yùn)用得當(dāng)，能迅速改善人的體質(zhì)，恢復(fù)身體的活力，將你從“亞健康”的狀態(tài)中解救回來(lái)。

TIPS：亞健康的自測(cè)法

（1）“將軍肚”出現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的信號(hào)。

（2）脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有大量頭發(fā)脫落，說(shuō)明壓力大、精神緊張。

（3）頻頻去洗手間。排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

（4）性能力下降。過(guò)早地出現(xiàn)性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，是身體整體衰退的信號(hào)。