你知道嗎，工作的效率與時(shí)間之間，存在著一種不可思議的關(guān)聯(lián)。只要掌握這種關(guān)聯(lián)，就能事半功倍。

之前我們提到了腎上腺素與腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇這兩種荷爾蒙。它們分泌的峰值在上午七點(diǎn)前后出現(xiàn)。半夜零點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的分泌量不到峰值的三分之一。也就是說(shuō)，“干勁模式”和“工作模式”的峰值，就是早晨七點(diǎn)前后。這段時(shí)間的我總工作在興頭上，效率非常高。要是你在這段時(shí)間去會(huì)周公，可就吃大虧了。還有一點(diǎn)：眾所周知，大腦的營(yíng)養(yǎng)源是葡萄糖。大腦“吃到”了葡萄糖，記憶力、理解力就會(huì)提高。大腦生理學(xué)的研究結(jié)果顯示，葡萄糖輸送量最大的時(shí)間段，早起的人為四個(gè)小時(shí)，而夜貓子只有三小時(shí)。

飲食對(duì)工作效率的影響也很大。比如，早上六點(diǎn)起床，洗臉?biāo)⒀?，?yōu)哉游哉去上班的商務(wù)人士，就會(huì)好好吃早飯。所以他們的大腦能充分吸收到營(yíng)養(yǎng)，工作效率也就提高了。如果前一天晚上因?yàn)閼?yīng)酬喝酒喝到很晚，搞得消化不良，就肯定沒(méi)心思吃早飯。吃不吃早飯，對(duì)工作效率起著決定性影響。大腦在飯后一小時(shí)最靈活，三個(gè)到四個(gè)小時(shí)后狀態(tài)就會(huì)回落，不到峰值時(shí)的千分之一。要是不吃早飯，大腦的狀態(tài)就更差了。大腦的營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)商務(wù)人士來(lái)說(shuō)是致命的。

從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，午飯后的峰值在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)出現(xiàn)。這段時(shí)間的大腦能得到豐富的葡萄糖，靈活程度是最高的。這段時(shí)間里應(yīng)該做什么呢？當(dāng)然是最難的工作，尤其是需要?jiǎng)幽X子的工作。

要是不了解這一節(jié)律，就會(huì)在頭腦不靈活的時(shí)候做難度高的工作；反之，在大腦非常靈活的時(shí)候，卻做些日常性的工作。這樣使用大腦，效率會(huì)很低。記住這樣的時(shí)間規(guī)律，你在工作上就更易取得好成績(jī)。