Feeding the tiger

想象一下，如果有人養(yǎng)了一只幼虎，他會多苦惱。老虎雖然還小，但是也會咆哮著索取食物。這個人對幼虎的兇狠有點不安，于是立刻喂它吃很多肉。

這些肉的確能安撫幼虎一陣子，但是食物卻讓他長大了。每天，老虎一嘶吼，他的主人就立刻拿肉喂他。老虎吼得越兇，主人就喂它更多。結(jié)果，老虎變得越來越強壯、可怕，也越危險。

有一天，老虎長得又大又壯了，爪子銳利得像匕首一樣，他的主人又拿了食物喂養(yǎng)他。老虎的怒­吼很低沉、很嚇人，可是，主人已經(jīng)­喂光所有東西了。……

你的恐懼或預(yù)測未來的想法，都跟老虎一樣，它們越嚇唬你，你就喂得越多，也就是對你的想法讓步，按照它們的意思行事。而你越喂養(yǎng)它們，它們就變得越強壯、越令人害怕。

請思考一下，當一個令你驚慌的想法出現(xiàn)，讓你逃避現(xiàn)實的時候，你會怎么做？……

當恐懼或預(yù)測未來的想法出現(xiàn)時，問問自己以下問題：

● 我的腦子想叫我別做什么事？

● 如果我聽從腦子里的想法，我等于放棄了什么價值或經(jīng)­驗？這對我而言有什么損失？

……