女孩愛(ài)猜疑一定有原因

雯雯是個(gè)文靜、聽(tīng)話的孩子?？山荒陙?lái)，她變得沉默寡言，憂郁退縮，經(jīng)常用恐懼、懷疑的眼光看著別人。她會(huì)懷疑同學(xué)、懷疑老師；她經(jīng)常感覺(jué)同學(xué)們?cè)诒澈笞h論自己或者說(shuō)自己的壞話；她覺(jué)得同學(xué)們看自己的眼神也與從前不一樣了。

現(xiàn)在，雯雯上課時(shí)經(jīng)常注意力不能集中，老師一問(wèn)三不知。她整天提心吊膽，一副惶恐不安的樣子，學(xué)習(xí)成績(jī)也明顯下降。

原來(lái)，一年前雯雯的父母離婚了，雯雯跟媽媽一起生活。從小被爸爸疼愛(ài)的雯雯不明白大人的生活為什么說(shuō)變就變，她覺(jué)得爸爸不再愛(ài)自己了。

從此，雯雯不再相信任何人了。

愛(ài)猜疑是對(duì)周圍世界高度不信任的一種心理表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在對(duì)周圍的事物極為敏感，并且容易從消極的方面去思考。這種不正常的心理現(xiàn)象將會(huì)直接影響孩子的身心發(fā)展，妨礙他們?nèi)穗H關(guān)系的協(xié)調(diào)與和諧。

多疑的人經(jīng)常只看到事物消極悲觀的一面，而很少看到生活中的美好。

多疑與猜疑不同。猜疑只是一般的懷疑，正常的猜疑人人皆有，大多不屬于心理問(wèn)題；而多疑則是猜疑的極端狀態(tài)，絕大多數(shù)屬于無(wú)端生疑，是心理失衡的表現(xiàn)。

那么，如何避免多疑心理呢？

（1）理性思考。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，應(yīng)先冷靜下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？

（2）發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。沒(méi)有人是十全十美的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要只看到自己的缺點(diǎn)，灰心喪氣，一定要積極地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自信心，相信自己能給他人一個(gè)好印象，這樣就會(huì)充滿信心地去生活和學(xué)習(xí)。

（3）增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。如果猜疑別人對(duì)自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言：“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧?！鄙钪幸朴谡{(diào)節(jié)自己的情緒和心情，不要在意別人的議論，只要認(rèn)為自己行得正，那就堅(jiān)持去做。

這樣不僅解脫了自己，懷疑也會(huì)煙消云散的。

（4）加強(qiáng)交流。有些猜疑很可能產(chǎn)生于相互的誤解，此時(shí)不妨通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?，兩人坐下?lái)好好交流。通過(guò)交流，不僅可以增進(jìn)相互之間的了解，還可以消除誤會(huì)，避免兩個(gè)人因誤解而產(chǎn)生的沖突。

溫馨提示

人與人之間沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨。所以，我們沒(méi)必要憑空懷疑別人對(duì)自己的好惡。在與人交往時(shí)，要學(xué)會(huì)欣賞別人，主動(dòng)關(guān)心、幫助別人，當(dāng)你這樣做時(shí)，你同樣會(huì)收獲到來(lái)自他人的關(guān)懷。如果你只知維護(hù)自己的利益而無(wú)視他人，你就會(huì)失去更多。

你沒(méi)有理由自卑

小玲有一個(gè)只比自己小一個(gè)多月的表妹——小群，雖然兩人只差一個(gè)多月，但她們?cè)趧e人的眼中差別卻很大。

小群實(shí)在是太出色了，她不但長(zhǎng)得漂亮，人又聰明，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，人也很能干，社會(huì)活動(dòng)能力又強(qiáng)。她一直是老師的寵兒，同學(xué)們羨慕的對(duì)象。相比之下，小玲就顯得太平庸了，長(zhǎng)相一般，成績(jī)一般。

因?yàn)閮扇四挲g相近，兩家又離得很近，她們從小就經(jīng)常在一起，兩人自然成為親戚們的話題，大家說(shuō)得最多的就是：“小玲，好好向你妹妹學(xué)習(xí)?！?/p>

而小玲的父母平時(shí)也總用這樣的話教育她：“你看看，你就不能學(xué)學(xué)小群，你要有她的一半，我們?cè)撌《嗌傩陌。　泵慨?dāng)這時(shí)，小玲總盼著與表妹分開(kāi)，別讓家人拿她作比較。

謝天謝地，小玲的愿望終于實(shí)現(xiàn)了，小群考上了一所重點(diǎn)大學(xué)，小玲感覺(jué)自己的壓力不存在了，終于可以喘口氣了。

然而，事情并沒(méi)有想象的那樣讓人高興，小群的影響依然不減。因?yàn)榭偙患胰四脕?lái)作比較，小玲從小就很自卑，總覺(jué)得自己不如別人，身上沒(méi)有任何值得驕傲的地方。在老師眼里，她雖然聽(tīng)話，但不聰明；在父母眼里，她只是一個(gè)普通的孩子；在同學(xué)眼里，她是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的人。時(shí)間長(zhǎng)了，小玲感覺(jué)很郁悶，她沒(méi)有朋友，得不到老師和家長(zhǎng)的關(guān)注，她感覺(jué)自己都快成了一個(gè)被忘記的隱形人了。著名的心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“自卑，能摧毀一個(gè)人，使人自甘墮落，也能使人發(fā)憤圖強(qiáng)，力求振作?！币簿褪钦f(shuō)，自卑既有消極的作用，也有積極作用。

自卑是一種因過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體現(xiàn)，它往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的?？陀^上講，自卑是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗造成的。

自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)。自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺(jué)上的差異。

自卑感強(qiáng)的同學(xué)難以體會(huì)到幸福，他們時(shí)常感到焦慮，感到不安全，整個(gè)身心經(jīng)常處于緊張的應(yīng)激狀態(tài)。自卑感強(qiáng)的同學(xué)人際關(guān)系往往不好，他們時(shí)常感到孤獨(dú)和被孤立，在一個(gè)團(tuán)體中時(shí)常不被人接受，被人排斥，沒(méi)有要好的知己。而且自卑感強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)也不好，而成績(jī)不好，不被集體接受，反過(guò)來(lái)又加劇了他們的自卑。許多心理學(xué)家研究表明，青少年的大部分行為問(wèn)題（如吸煙、離家出走、自殺、校園暴力等），都和自卑感有著密切的關(guān)系。

長(zhǎng)期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人；另一方面害怕別人瞧不起自己，逐漸形成敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個(gè)性特征。自卑使我們不敢主動(dòng)與人交往，不敢在公共場(chǎng)合發(fā)言，因?yàn)闆](méi)有動(dòng)力，只是消極地應(yīng)付工作和學(xué)習(xí)，不思進(jìn)取。因?yàn)樽哉J(rèn)為是弱者，所以無(wú)意爭(zhēng)取成功，只是被動(dòng)服從并盡力逃避責(zé)任。他們常常情緒低落，無(wú)緣無(wú)故地郁郁寡歡，遇到一點(diǎn)小小的失敗、問(wèn)題或疾病便痛不欲生。

產(chǎn)生自卑的根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來(lái)衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該像某人一樣”等。這種意愿大多脫離實(shí)際，只會(huì)讓自己滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責(zé)。

自卑是人生成功的大敵，克服自卑只有靠自己。

克服自卑，關(guān)鍵在自己怎么做，也就是說(shuō)自己如何在行動(dòng)中超越自我，讓自己變得更成熟、更自信。要想實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，生活中不妨多做一些力所能及的事，用每一次小成功來(lái)增強(qiáng)自己的自信心。任何大的成功都蘊(yùn)積于小的成功中，循序漸進(jìn)地取得成就，自信自然就會(huì)緊隨其后。

自信，是一個(gè)人的力量之源。一個(gè)人，只有內(nèi)心充滿自信，他的潛能才會(huì)得到最大的發(fā)揮。

眼睛是心靈的窗戶，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；不躲避別人的眼神，敢于正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，是光明正大的；我非常尊重你、喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。

微笑不但能治愈我們的不良情緒，還能化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向他人展顏微笑，他人也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)。”

廣泛的社會(huì)交往是克服自卑心理最重要的一點(diǎn)。有自卑心理的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向、不合群，常把自己孤立起來(lái)，很少與周圍的人交往。由于缺少心理溝通，很容易使心理活動(dòng)走向片面。因此，若能多參與社會(huì)交往，便可以豐富生活體驗(yàn)，抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭。

更重要的是，通過(guò)交往可以增進(jìn)相互間的友誼和情感，使自己的心情變得開(kāi)朗，使自信心得到恢復(fù)。

克服自卑還需要正確地評(píng)價(jià)自己。世上沒(méi)有十全十美的人，不但要能看到自己的短處，更應(yīng)恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，欣然地接納自我，這樣便能坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)。大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)從不試著笑一下。

每天站在鏡子前，大聲對(duì)自己說(shuō)：“你并不比別人差！你有頭腦、有能力，有什么好自卑的呢？”如果你能經(jīng)常這樣做，那么用不了多久，你一定能發(fā)現(xiàn)自己的變化。當(dāng)你再與他人交往時(shí)，一定會(huì)做到落落大方。

溫馨提示

人生歷程各不相同，遭遇也就互不相同，因而造成自卑的具體原因也就不同。但是，無(wú)論是哪一種原因造成的，自卑絕不是絕癥，只要有決心，能夠正確認(rèn)識(shí)、正確對(duì)待，克服自卑就不是難事！