家長(zhǎng)在平時(shí)，特別是在高三這一年，要定期對(duì)孩子進(jìn)行測(cè)試。對(duì)孩子進(jìn)行心理健康測(cè)試，并保留測(cè)試的結(jié)果，以建立心理健康檔案，對(duì)家長(zhǎng)和考生隨時(shí)了解自己的心理健康狀況，并且針對(duì)性地采取有效措施來(lái)調(diào)節(jié)心態(tài)是非常重要的。

心理健康測(cè)試和身體健康檢查一樣，有時(shí)候覺(jué)得身體不舒服，但是也說(shuō)不出什么毛病。有人感覺(jué)腰疼，究竟是什么原因造成的腰疼，是勞累造成的腰疼還是勞損造成的腰疼，或是腎臟有病造成的腰疼等，都不太清楚，如果進(jìn)行必要的身體檢查，明確是什么原因造成的腰疼，然后再采取有效的措施去治療、防患，效果就會(huì)很明顯。心理健康也是一樣。

我編制的中國(guó)中學(xué)生心理健康量表已經(jīng)測(cè)試了四萬(wàn)多中學(xué)生，大量的研究工作表明，它的信度效度都是很好的，它已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化了，因此可以測(cè)出一個(gè)考生是否有心理問(wèn)題，有哪些方面的心理問(wèn)題，心理問(wèn)題達(dá)到什么程度，怎么去解決，都非常有好處的。

當(dāng)然，除了心理健康量表之外，還可以根據(jù)心理健康的具體情況，再細(xì)看某一方面的心理狀況。例如，考生感覺(jué)有考試焦慮的表現(xiàn)，我們可以進(jìn)一步細(xì)查一下，他的考試焦慮究竟是來(lái)自對(duì)考試情景焦慮，還是來(lái)自對(duì)家庭壓力、學(xué)校壓力方面的焦慮，他焦慮的身體表現(xiàn)、心理表現(xiàn)如何等等。這樣充分了解考生所患焦慮的情況，會(huì)采取針對(duì)性的有效措施，來(lái)解決他的問(wèn)題。

我特別想說(shuō)明的是，心理健康問(wèn)題不是一次進(jìn)行調(diào)治，好了之后，就永遠(yuǎn)不會(huì)再出現(xiàn)了。實(shí)際上，心理問(wèn)題在人的一生當(dāng)中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，心理問(wèn)題的種類很多，比如說(shuō)抑郁，就是心情不好，悶悶不樂(lè)。像這種心理問(wèn)題在人的一生當(dāng)中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，只不過(guò)有時(shí)表現(xiàn)很嚴(yán)重，有時(shí)表現(xiàn)得比較輕微。

在高三這一年里，不斷地考試，每次考試都有結(jié)果，考試結(jié)果本身對(duì)孩子就是一個(gè)刺激，一般來(lái)說(shuō)，考得好心情好，考得不好心情不好。這也是人之常情。

如果考得不好，一陣就過(guò)去了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，采取有效措施，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，努力爭(zhēng)取下次考好，這是比較好的應(yīng)對(duì)方法。但有的人考不好，以后三五天都回不過(guò)勁來(lái)，整天悶悶不樂(lè)，心頭總籠罩著一陣陰暗的心理氣氛。

如果我們能在當(dāng)時(shí)通過(guò)心理健康測(cè)試和焦慮測(cè)試，測(cè)出他的具體情況，產(chǎn)生的具體表現(xiàn)和原因，當(dāng)時(shí)就采取有效的措施去加以解決，那會(huì)比他的焦慮發(fā)展到很嚴(yán)重的時(shí)候再去解決效果好多了，解決起來(lái)也比嚴(yán)重的時(shí)候省事多了。

我們不少家庭里都有體溫表，感覺(jué)身體不舒服的時(shí)候、發(fā)燒的時(shí)候量一下，如果一測(cè)量是36.8℃不發(fā)燒，就放心了，若一測(cè)量結(jié)果是38度，發(fā)燒了，趕快吃點(diǎn)藥，必要時(shí)去找醫(yī)生看看，心理問(wèn)題也是一樣的，也是能測(cè)的。

因此，考生家中備有心理健康量表和考試焦慮表是很有用處的，除了定期測(cè)試考生心理健康和考試焦慮狀況之外，在生活、學(xué)習(xí)中，特別是考試后知道了分的情況下，自己的心態(tài)是怎么樣的？是否有焦慮情緒？都可以用測(cè)量表測(cè)一下，如果有問(wèn)題就去著手解決，沒(méi)有問(wèn)題就自己平衡心態(tài)繼續(xù)學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備考試。

我經(jīng)常碰到家長(zhǎng)跟我咨詢，問(wèn)的都是孩子近來(lái)的情況好像有事，但不知道究竟是什么事？因此也無(wú)從著手。

北京的齊先生說(shuō)，他的兒子高三下學(xué)期開(kāi)學(xué)不久每天放學(xué)回家話少了，總是問(wèn)一句說(shuō)一句，經(jīng)常坐在那發(fā)愣。他覺(jué)得孩子心里似乎是有事，但也不知道是什么事情，怎么才能幫助孩子解決，他來(lái)找我，我給了他一份心理健康量表讓他回去給孩子測(cè)一測(cè)，孩子倒很合作，他也認(rèn)為自己近來(lái)心里不太痛快，但是也說(shuō)不清楚怎么會(huì)這樣。

后來(lái)一測(cè)結(jié)果是：焦慮、抑郁的狀態(tài)。細(xì)問(wèn)才知道，開(kāi)學(xué)后學(xué)校里進(jìn)行了模擬排隊(duì)考試，他考得很不好。他爸爸很納悶，本來(lái)這個(gè)孩子高二時(shí)，成績(jī)一直都不錯(cuò)，而且高二期末考試考得很好，在班里名列前茅，怎么這次就沒(méi)考好呢？結(jié)果在班里排了中等偏下。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這種情況多數(shù)是孩子在暑假玩電腦玩瘋了，或者是上網(wǎng)過(guò)多影響了學(xué)習(xí)。齊先生請(qǐng)我跟他兒子談?wù)劇＿€沒(méi)等我開(kāi)口，孩子就說(shuō)：王老師，我就是暑假里玩電腦玩太多了，當(dāng)時(shí)想，高二這一年學(xué)習(xí)太緊張沒(méi)有時(shí)間玩，這回期末考得不錯(cuò)，暑假里要徹底放松，痛快地玩一陣，等高三再拼命學(xué)吧。哪知道一點(diǎn)書(shū)也沒(méi)看，開(kāi)學(xué)后再看書(shū)就感覺(jué)很生疏，過(guò)去會(huì)的東西也忘了不少，加上高三開(kāi)學(xué)之后學(xué)習(xí)進(jìn)度比較快，感覺(jué)有些跟不上，后來(lái)考試又沒(méi)考好，壓力就大起來(lái)，整天提心吊膽的。

有了這些孩子的心理健康測(cè)試結(jié)果，我又和孩子聊了聊，找出了孩子的心理問(wèn)題和原因，那么就針對(duì)他的情況去加以解決，目前主要的是讓他心態(tài)平和，正確對(duì)待現(xiàn)狀，承認(rèn)沒(méi)考好的事實(shí)，建議他全身心地投入到高三的學(xué)習(xí)當(dāng)中，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的狀態(tài)進(jìn)入，再加上抓住老師講課的要點(diǎn)，每天認(rèn)真做好老師留給的作業(yè)，掌握住基本的東西，這樣經(jīng)過(guò)一個(gè)月，孩子的心情就相當(dāng)平和了，功課也就跟上了，成績(jī)逐漸逐漸提了起來(lái)。

心理健康測(cè)試還是很有用處的，家長(zhǎng)有時(shí)只看到孩子的情緒低落，悶悶不樂(lè)，但不知道這是怎么回事。孩子情緒的變化是哪方面原因造成的，表現(xiàn)程度如何，和其他什么心理問(wèn)題有關(guān)系，這些都可以通過(guò)心理健康測(cè)試，得出一個(gè)相對(duì)比較準(zhǔn)確的答案。