人工流產后的休養(yǎng)

孕婦實施人工流產手術后，出血現象大約持續(xù)1周，待子宮收縮后，子宮內膜得以重生流血現象才會停止。在分泌物混有血液的這段期間最好能安靜休養(yǎng)，而職業(yè)婦女最少也應請假休息兩三天。

術后1周，必須經醫(yī)師檢查沒有問題后再恢復正常生活，入浴無妨，但性生活宜暫停兩星期。手術后若有不正常出血、腹痛及發(fā)燒現象，應立即去醫(yī)院檢查，一般月經可在流產一兩個月后恢復正常。

孕婦不宜穿化纖內衣褲

凡是穿化纖內衣褲的人，在黑夜脫內衣褲時，常常會看到衣物上有一道道藍色的亮光，并伴有輕微的劈裂聲響，這就是靜電，靜電對妊娠不利。無論春、夏、秋、冬，孕婦都不能貼身穿化纖內衣褲。

化纖內衣褲與干燥的皮膚相摩擦，可產生大量的靜電。靜電可以使人產生煩躁不安、失眠多夢等癥狀?；加行呐K病的孕婦，穿化纖內衣褲還容易引起其他問題而危及母子生命。所以，孕婦切忌貼身穿化纖內衣褲。

穿化纖內衣或者戴化纖布制作的乳罩還可導致產后少乳或者無乳?；w布中的化學纖維或者微小羊毛，可以經乳罩或者內衣對乳頭的摩擦及壓迫逐漸進入乳腺管，使乳腺管堵塞，從而影響產后乳汁的分泌。

妊娠期由于代謝增強，皮脂腺分泌增多，更應選擇透氣、保暖、吸汗的全棉布制品衣褲。

孕婦不宜久沐熱水浴

孕婦的皮膚每天都有成千上萬的角化上皮細胞壞死、脫落，且皮脂腺分泌大量的油脂，與汗腺排出的汗液通過汗毛孔排出體外時，又與附著于皮膚表面的灰塵等混合在一起，不僅有礙皮膚的正常呼吸，而且污染或堵塞汗毛孔后會引起局部生癤瘡甚至感染化膿。所以，孕婦需要勤洗澡。

孕婦不要洗熱水澡（指水溫超過42℃），尤其在懷孕早期更要注意。研究表明：如果懷孕早期婦女暴露在高溫之中，最容易引起胎兒神經管畸形（主要是導致無腦兒和脊柱裂）。因為高溫可以限制細胞擴散和損害微血管，造成細胞死亡。懷孕期間，任何促進體溫升高（高于人體正常溫度），使血液循環(huán)過快以及盆腔局部升溫的因素都對胎兒的正常發(fā)育不利。所以，孕婦不要洗熱水澡。

孕婦適宜洗溫水澡，水溫以35℃～38℃為宜。它較適合清潔與放松皮膚，適用于各類膚質的人。人洗澡之后總感到身體輕松、疲勞消失、精神爽快，且每次洗澡都是一次全身性的按摩，有利于血液循環(huán)及增強身體抵抗力。

水溫過熱或洗的時間過久，反而容易產生疲倦、頭暈、身體發(fā)冷等癥狀；坐浴過久也會因為子宮充血導致流產或早產，這些都要特別注意。

一項研究檢查了20％育齡婦女的陰道體溫，發(fā)現在39℃水中浴15分鐘后或在41.1℃水中浴10分鐘后，陰道內壁的溫度就達到39℃，這一溫度會危害胎兒的中樞神經系統(tǒng)。

美國波士頓大學醫(yī)學院專家的研究發(fā)現，在懷孕的最初2個月內，洗盆浴熱水澡或淋浴水溫過熱、過頻，會造成孕婦體溫經常超過38℃，同樣會危害胎兒的中樞神經系統(tǒng)。這是因為，體溫過高會抑制胎兒的細胞繁殖，損害其毛細血管，造成神經系統(tǒng)發(fā)育異常。

孕婦不宜開燈睡覺

據測定，電燈光會對人體產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。

日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，當室內門窗緊閉時，可與污濁的空氣結合產生含有臭氧的光煙霧，對居室內的空氣造成污染。

白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色，缺少陽光中的紫外線，不符合人體的生理需要。熒光燈發(fā)出的光線帶有看不見的紫外線，短距離強烈的光波能引起人體細胞發(fā)生遺傳變異，可誘發(fā)畸胎或皮膚病。

我國20世紀80年代的“環(huán)境質量與出生缺陷關系流行病學研究”的結果表明：室內外空氣污染與早孕的胚胎致畸有顯著關系。

因此，孕婦在睡覺前關燈的同時應將窗戶打開10～15分鐘，以使有害物質自然排出窗外。白天在各種燈光下工作的孕婦，要注意常去室外曬太陽。

孕婦不宜久看電視

值得強調的是：孕婦看電視不能太久，否則，電視屏幕發(fā)出的射線會對胎兒產生不良影響。另外，電視機工作時會產生高壓靜電，使室內陽離子飽和，空氣中的負離子缺乏，干擾孕婦的情緒及新陳代謝，影響胎兒的大腦發(fā)育。

超聲波、微波等同樣可以誘發(fā)胎兒發(fā)育異常。除非特殊情況需做產前診斷外，正常妊娠不宜采用超聲波。因為超聲波對人體組織有很強的穿透力，較大的能量可使物質微粒發(fā)生高頻振動，產生擊碎、凝集、攪拌而損傷周圍細胞。