｜讓母親為你準(zhǔn)備一段錄音，夸贊你是多么出色。｜

記憶

活在當(dāng)下

孩提時的老錄音帶常常管束并伴隨著我的成長。大多數(shù)人手中都有父母留給他們的長達25 000小時的錄音帶。在這些老錄音當(dāng)中有大量負面信息、批評和“要求”?，F(xiàn)在我想刪除這些錄音，重新錄些正面的信息。當(dāng)我傾聽內(nèi)心的聲音時，一旦發(fā)現(xiàn)有什么讓我不舒服的內(nèi)容，就會選擇避開。因此，洗掉老錄音。你不必順從地一味聽著老錄音，一定要重新錄音。我知道自己聰明能干，知道自己值得被愛。我也真的相信自己會有美妙的人生。我知道自己的存在是為了實現(xiàn)某個目的。我有能力改變錄音。那些陳舊的、負面的信息展現(xiàn)的并非是真正的自我。

｜一切安好。此刻我應(yīng)有盡有。｜

耐心

我有充足的時間

當(dāng)我不耐煩的時候，我知道，這是因為自己不想花時間去吸取經(jīng)驗。我希望立刻就能完成，或正如我曾聽說過的，“即刻滿足都不算快”。需要學(xué)習(xí)、需要了解的東西有很多。耐心就是平和地對待生命的歷程，所有事情都會按照一定的時空軌跡發(fā)生。如果我現(xiàn)在沒有完成，將來需要我了解或?qū)W習(xí)的東西就會更多。不耐煩并不會加快這個過程，只會更加浪費時間。于是，我深呼吸，問自己的內(nèi)心：“現(xiàn)在我需要了解什么？”接著我便耐心等著接受那永遠伴隨我的幫助。