三、心理健康，學習的助推器

大哥：

你好！

很高興收到你的回信，你這樣設(shè)身處地為我著想讓我感激不盡。這段時間以來，我一改以往懶散的習慣，把每天的生活安排得井井有條，該學習的時候?qū)W習，該鍛煉身體的時候鍛煉身體，我明顯地感覺到了自己的變化，以前上課時總是昏昏沉沉的，現(xiàn)在就不一樣了，連老師也很驚奇我的精神怎么這樣好，這都是與我的鍛煉有關(guān)??！

雖然取得了一點小進步，不過，我還是挺羨慕我們班的張琴同學，她的學習成績總是我們班上數(shù)一數(shù)二的，而且她經(jīng)常參加各種比賽活動，常常抱著大獎回來讓大家饞得不行，不僅如此，她的文學功底也是出奇地好，寫的作文經(jīng)常被老師當作范文拿到班上讀，而她呢，既不驕，也不躁，瀟灑得讓我羨慕死了。有一次，我再也忍不住向她討教其中的秘密，她便學著電視里的廣告：“心情好，才是真的好！”我恍然大悟，原來一切可以這樣簡單啊！

我爺爺經(jīng)常教導我，人生不如意事常八九，所以要正確面對和妥善解決生活和工作中出現(xiàn)的各種挫折和坎坷。要保持一個良好的心態(tài)，心胸開闊。不要老是斤斤計較，要懂得“吃虧是福”的道理。最近聽一個醫(yī)生說現(xiàn)在好多病都是精神因素引起來的呢，人在精神焦慮或生氣的狀態(tài)下，很容易造成免疫力下降，腸胃功能紊亂，以及心臟神經(jīng)官能癥等功能性病變，要是控制不好還會出現(xiàn)一些不好的器質(zhì)性病變，因此生氣其實是拿別人的錯誤懲罰自己。

我終于領(lǐng)悟到，保持良好的心態(tài)，堅持體育鍛煉，讓自己成為一個健康（包括生理和心理）的人是多么重要。

有天在放學的路上，我和好友劉元也談?wù)撈疬@個問題，他跟我一樣，對于健康的理解也十分膚淺。我給他詳細地談到了你的信，他也漸漸理解到健康的真正含義。不過他認為，我們目前是學生，心理健康跟我們的關(guān)系不大，也不會影響到我們的學習，有些心理有疾病的同學學習成績也不差啊。再說，也沒見多少人在學生階段出現(xiàn)心理問題啊，報紙上所報道的，只是個別而已，其實沒那么嚴重。我想說服他，但又不知道怎么說，大哥，你認為他這種想法對嗎？我們到底要怎樣處理學習與身心鍛煉的關(guān)系呢？

祝你愉快！

李建

2006年10月3日

李建：

你好！

你們對健康問題的思考和討論真的令我很欣慰，雖然也許你們一時還找不到正確的答案，但你們的努力，已經(jīng)證明你們對于健康的重視和關(guān)注。有這種觀念在，就不怕一時的挫折了。

其實像你朋友劉元的這種想法，并不少見，大家對一門新學問的認識，總得需要一個過程，不可能一蹴而就。只要我們繼續(xù)深入地思考，一定會得到正確滿意的結(jié)論。

那么，我今天就心理健康與你們的實際情況談?wù)勎业南敕ò桑?/p>

心理健康，學習的助推器

很多調(diào)查都表明，對于參加奧運會的運動員來說，能否取得成功，不僅是身體方面的競技，更是心理上的挑戰(zhàn)，兩個相同水平的運動員，如果心理素質(zhì)不一樣，其競技結(jié)果肯定是天壤之別。

同樣，兩個平時學習水平差不多的同學，如果臨考時的心理狀態(tài)不同――一個鎮(zhèn)定自若，一個驚慌緊張；一個信心十足，一個優(yōu)柔寡斷；一個耐心細致，一個粗心大意，其成績也一定會相距甚遠。

這樣看來，心理健康就是“個體在各種環(huán)境中，都能保持良好的心理狀態(tài)”。也即一個人在各種環(huán)境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態(tài)，當外界環(huán)境發(fā)生變化時，能及時地調(diào)整好心態(tài)，適應(yīng)外界環(huán)境。

心理健康在影響我們的身體健康的同時，更與我們的學習效果密切相關(guān)。最主要的表現(xiàn)就是對情緒的影響，你們也一定有過這樣的體會和感受，在心情愉快、輕松，心態(tài)平和、正常的情況下，學習效率會很高；而當心情糟糕，十分壓抑的時候，真是怎么學都學不進去。所以我們得學會自我調(diào)節(jié)心理，排除不良干擾，保持昂揚向上的精神狀態(tài)。