要是你遇到需要使用大量工作記憶的事情，退一步，冷靜思考要比全速開動(dòng)大腦更能幫助你獲得成功。在你完成一項(xiàng)壓力巨大的任務(wù)后，立刻開始處理接下來(lái)出現(xiàn)的問題時(shí)，冷靜思考也是至關(guān)重要的。解決難題的能力會(huì)隨著時(shí)間的推移而被削弱，就像肌肉在鍛煉后會(huì)疲勞一樣。實(shí)際上人在持續(xù)思考難題或者進(jìn)行推理時(shí)，人體細(xì)胞（包括腦細(xì)胞）的主要能量來(lái)源--葡萄糖--會(huì)被大量消耗掉。如果不分配一些時(shí)間重新儲(chǔ)存葡萄糖，那么你接下來(lái)的表現(xiàn)肯定不會(huì)好到哪里去。

葡萄糖的損耗對(duì)那些工作記憶較多的人的影響尤其明顯。擁有更多工作記憶的人相比工作記憶少的人往往更能控制自己的表現(xiàn)，所以這類人的腦細(xì)胞需要具備更大的能量。這是因?yàn)槟芰Ω叩娜藘A向于使用最耗費(fèi)認(rèn)知?jiǎng)恿Φ姆椒▉?lái)解決問題?；貞浺幌挛以谏厦娴臄?shù)學(xué)考試實(shí)驗(yàn)中說過的話，那些擁有最多工作記憶的學(xué)生喜歡用較難的解題法來(lái)解決同余問題。因此，在你開始計(jì)算答案，或者甚至在你結(jié)束一項(xiàng)活動(dòng)后繼續(xù)進(jìn)行下一項(xiàng)活動(dòng)前，冷靜一下，停頓一下，都會(huì)影響你在活動(dòng)中能否最終獲得成功。即便你可能覺得自己在壓力下喘不過氣來(lái)而莽撞地選擇錯(cuò)誤的解題方向或者用光腦細(xì)胞的所有能量，都是不明智的，尤其是那些認(rèn)知?jiǎng)恿軓?qiáng)的人，還有那些極具潛力的人，更不能這樣做。

模擬壓力練習(xí)有助于防止思維短路

在講座的休息時(shí)間，聽眾中的一位女士過來(lái)問我，除了以退為進(jìn)，還有什么別的方法能夠讓人消除高壓環(huán)境帶來(lái)的負(fù)面影響。我跟她講了我朋友豪烏·阿爾烏德讓的故事。豪烏是阿姆斯特丹自由大學(xué)動(dòng)力研究所的研究員，他對(duì)所有的高壓環(huán)境都感興趣，他花了很多時(shí)間與警方合作，試圖提高警官們?cè)诠ぷ髦械谋憩F(xiàn)。

我覺得臺(tái)下副總裁們都過著有壓力的生活，但是我不認(rèn)為他們中有哪一位會(huì)否認(rèn)警察面對(duì)的那種壓力才是最具緊迫感的。警察是經(jīng)常要在高壓環(huán)境下高效開展工作的人。豪烏發(fā)現(xiàn)，在壓力下訓(xùn)練手槍射擊能防止訓(xùn)練有素的警官在執(zhí)行任務(wù)時(shí)開槍偏離重要目標(biāo)。

在一項(xiàng)研究中，豪烏要求一組警官先進(jìn)行射擊訓(xùn)練。他在訓(xùn)練中把目標(biāo)換成真人以增加警官們的壓力，當(dāng)然他們使用的不是實(shí)彈，而是彩彈。然后豪烏要求同一批警官對(duì)著靶紙板射擊（就是那種你在電影里看到的警察訓(xùn)練用的靶紙板）。在射擊訓(xùn)練后，豪烏將警官們分成兩組。一半警官向真人射擊，另一半則向靶紙板射擊。最后所有人一起進(jìn)行最后一輪射擊，首先向真人目標(biāo)射擊，然后再射擊固定的靶紙板。