第16日

清廉有助長(zhǎng)壽

清廉生活有助于修身養(yǎng)心，更有利于一個(gè)人的身心健康。白天踏實(shí)工作、學(xué)習(xí)，晚上踏實(shí)睡覺(jué)，就有好的健康。如果一個(gè)人白天沒(méi)有精神工作、學(xué)習(xí)，晚上沒(méi)有良好的睡眠，那么要不了多久這個(gè)人的健康就垮了。

“廉潔有助長(zhǎng)壽”，已被很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家所證明?！笆廊擞f(shuō)衛(wèi)生道，喜樂(lè)有常嗔怒少，心誠(chéng)意正思慮清，順理修身去煩惱?！薄胺才⒎?、悲、思、恐、懼皆損元?dú)??！薄八紤]過(guò)多則怵惕，怵惕則傷心，心傷則神失。”①心理狀態(tài)與生活健康緊密相關(guān)，心底無(wú)私天地寬，控制自己的不良欲望，潔身自好是最好的策略。

每日心法

自律、自制，清廉勤政，有利健康。無(wú)知、無(wú)序，貪污腐敗，不但沒(méi)有好的日子，而且得不到健康。要想不濕鞋，凡事多慎思；要想不濕鞋，私欲要常戒；要想不濕鞋，靜夜多反省。

第17日

不抑郁

一個(gè)人應(yīng)當(dāng)快快樂(lè)樂(lè)地活著，而不是郁悶煩惱地活著。對(duì)于煩惱和壓力，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匦?。一個(gè)人如果整天悶悶不樂(lè)，時(shí)刻愁眉苦臉，就很容易生病。一個(gè)人如果整天沒(méi)有什么笑容，也沒(méi)有什么言語(yǔ)，內(nèi)心似有千思萬(wàn)緒，那么用不了多久病魔就會(huì)纏繞其身。

一個(gè)人遇到挫折或者麻煩，倘若不會(huì)適當(dāng)宣泄，更不懂向朋友和親人傾訴，只是默默地承受心靈的熬煎，那么憋也會(huì)憋出病來(lái)。假如一個(gè)人總是孤獨(dú)且自閉，面如土灰，形容枯槁，只是悄悄接受死神的挑戰(zhàn)，那么就等于給自己下了“死亡通知書(shū)”。

每日心法

抑郁、郁悶最影響健康，我們要充分意識(shí)到其危害性。要樂(lè)觀、開(kāi)朗，難得糊涂，不鉆牛角尖。抑郁、郁悶也是過(guò)日子，樂(lè)觀開(kāi)朗也是過(guò)日子，所以還不如快樂(lè)一點(diǎn)。