在美容院或是理發(fā)店里，你是否很享受躺在長(zhǎng)椅上，在按摩中讓頭發(fā)接受熱水洗禮時(shí)的舒適感？如果你將此視為一種享受，并熱衷于這種洗頭方式的話，頸部健康也許就會(huì)被偷偷地沖刷掉。在你向后仰頭時(shí)，頸后的動(dòng)脈就會(huì)受到壓迫，供應(yīng)大腦的血流也會(huì)隨之受到阻礙。這樣的姿勢(shì)如果持續(xù)很久，很可能會(huì)因?yàn)檠魉俣鹊臏p緩導(dǎo)致輕微中風(fēng)。對(duì)此，正確的洗頭方法應(yīng)該是保持頭部不要向后仰超過(guò)15度，如果你從今以后洗頭都采用向前傾的姿勢(shì)，那真該夸你是個(gè)聰明的姑娘！

你的枕頭合適嗎

如果你還相信“高枕無(wú)憂”的理論，那就說(shuō)明你已經(jīng)OUT了！

過(guò)高的枕頭不但不能讓你無(wú)憂，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。人體的頸椎有正常的生理曲線,過(guò)高的枕頭無(wú)法讓頸椎保持正常的前凸弧度，從而加重了頸椎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)造成“落枕”，讓你一天都感覺(jué)不痛快。枕頭過(guò)低也并不意味著能保證高質(zhì)量的睡眠，相反，過(guò)低的枕頭導(dǎo)致的頭部充血會(huì)造成眼睛和面部的浮腫。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是仰臥枕還是側(cè)臥枕，二者的高度均以10～15厘米為宜。

柔軟的枕頭很受人們的青睞，它讓女性在睡覺(jué)時(shí)能滿足童年懷抱云朵的夢(mèng)想。真的是越軟的枕頭越舒適嗎？其實(shí)不然。軟硬適中，并稍有彈性的枕頭才是最適合睡眠的。如果睡在過(guò)于柔軟的枕頭上，頸部難以保持一定的高度，可能會(huì)造成頸肌過(guò)度疲勞、呼吸不暢；相反，如果枕頭過(guò)硬，頭部與枕頭接觸的面積就會(huì)減小，壓強(qiáng)隨之增大，睡過(guò)一覺(jué)之后頭皮會(huì)感到負(fù)擔(dān)。因此，只有讓枕頭軟硬適中，才能既保證充足和高質(zhì)量的睡眠，又能讓頸部關(guān)節(jié)保持良好的舒展。

此外，枕頭的寬度也有講究。一般來(lái)說(shuō)，比肩膀稍寬一些的枕頭更適合睡眠。如果枕頭過(guò)小，不僅無(wú)法支撐頸部，也會(huì)讓人睡覺(jué)時(shí)缺乏安全感。

Tips:

乘車或乘飛機(jī)時(shí)，應(yīng)記得帶上一個(gè)曲線形的頸墊，這樣能夠保證睡覺(jué)時(shí)頭部不會(huì)向一側(cè)滑動(dòng)。休息過(guò)后，精神滿滿！

還需要提醒你的是，正確的睡姿與正確的站姿是相對(duì)應(yīng)的，無(wú)論側(cè)臥還是仰臥，都應(yīng)確保側(cè)面從鏡中看到自己的頭部、雙耳、雙肩，以及整個(gè)身軀都處于一條直線上。

護(hù)膚品別忘了擦到頸部

如果你只注重對(duì)面部的保養(yǎng)而忽視了頸部，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

頸部肌膚的厚度只有面部的三分之二，其膠原蛋白的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于面部，不僅容易缺乏彈性，還難以保持水分。如果護(hù)理不當(dāng)，頸部就很容易產(chǎn)生皺紋，也很容易老化和松弛。不管你穿得多么雍容華麗，顧盼流轉(zhuǎn)間多么風(fēng)情萬(wàn)種，布滿橫紋的頸部都會(huì)悄無(wú)聲息地泄露你年齡的秘密，告知他人你的青春已逝。因此，決不能讓頸部將你出賣，你必須好好保養(yǎng)你的脖子！

在化妝時(shí)，為了避免產(chǎn)生不自然的色差，你通常會(huì)將粉底涂抹到臉頰旁，甚至?xí)磕ǖ筋i間的肌膚。那么同樣的道理，在擦護(hù)膚品時(shí)也不要忘了頸部。尤其是在使用美白或保濕產(chǎn)品，或是敷面膜時(shí)，請(qǐng)一定要讓你的頸部和臉部的肌膚享受同樣的待遇，你的細(xì)致一定會(huì)讓它以水嫩和白皙來(lái)回報(bào)你。如果由于之前的疏忽造成頸部的紋路比較深，或是短時(shí)間內(nèi)無(wú)法明顯改善，不妨使用一些滋潤(rùn)度較高的保養(yǎng)品，或是用粉底液稍加修飾，可有效淡化紋路。

Tips:

* 由于頸部肌膚比面部肌膚薄，因此宜選擇清爽、不太油膩的護(hù)膚品。