在日常生活中的覺察

在平常的活動里，你如何保持覺察？

這是跟現(xiàn)在的諾拉和我很有關(guān)的主題。諾拉涉入一件非常需要專注和關(guān)心的事：住在澳洲七年之后，她有一大堆有關(guān)移民的文件要處理，而我在寫一本書。我想在兩個月之內(nèi)至少要把基本的手稿準備好，因為幫我編輯的拉比亞那個時候就要離開了，而我的假期也結(jié)束了。接下來我的課程都排得滿滿的，所以這些目標隱含著有很多工作要做。

幾乎每一個人都是這樣，每一個人都在世界上工作著，我們要怎么樣在這個忙碌的情況下靜心？我們要怎么樣把“我將不再制造痛苦”這個決定帶進這個很具挑戰(zhàn)性的情況？

這真的是一個很有趣的舞動，因為習慣性的頭腦喜歡創(chuàng)造目標，有了目標就會產(chǎn)生焦慮。為了要寫這本書，我每天都要坐下來寫好幾個小時。舊有的學術(shù)的頭腦提醒我要學習醫(yī)學，有很多主題我需要知道，但是時間一直都不夠。在此我必須試著將不太可能在觀念上抓住的東西化為文字。有時候頭腦會跑出來說：“你可能做不好！”如果我相信它，我就會開始煩惱。在第一階段，我會相信它，或者在第二階段，我會開始煩惱，在任何時候，當我決定要進入中心，我就會回到“一”，在這個“一”當中沒有什么事一定要發(fā)生。從這里出發(fā)，寫作就是一項喜悅，在那個過程當中隨時都可以“在”。

有時候我會來到一個點，靈感沒有了，但是習慣性的頭腦還繼續(xù)在催促著。你有碰過這樣的情況嗎？它是一個很有趣的情況，即使在這個時候也沒有問題。

然后我了解到：好， 讓我們來遵循催促的頭腦一陣子。決定“我將不再制造痛苦”的美就是“不論怎么樣我都不責備我自己”。因為當我走進了死巷，我可以停留或改變，那么甚至連做錯事也不是問題。

在普那社區(qū)，我們對工作有很美的探討，當我們在做平常的工作，我們會觀照，然后覺察各種不同的驅(qū)策者：催促者、完美主義者、想要取悅別人的人、喜歡延緩的人、做事急急忙忙的人，還有很多其他的很多因素會干涉在工作上一個片刻接著一個片刻單純的“在”。

在任何片刻，那個鑰匙就是接受“那個是的”。那意味著接受身體的痛苦、頭腦的痛苦、情感的攪動和抗拒等等，接受任何發(fā)生在我們身上不好的東西，全部都接受，它是一把很棒的鑰匙。如果對整體的覺察定在我們里面，那么當我們來到表面，在我們里面還是會有一個覺察的暗流。在靜心當中，我們跟中心合而為一，然后我們每一個人都需要到表面來，否則我們沒有辦法在世界上做任何事。