防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生后做起，要早期預(yù)防，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。家長(zhǎng)應(yīng)注意讓孩子避免過(guò)食，建立正常飲食制度，少吃油炸類(lèi)食品，還有就是要加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。

另外，中醫(yī)按摩減肥的常用手法主要以按法、揉法、滾法、點(diǎn)壓法、推法、拿法、撥法為主。讓孩子仰臥，家長(zhǎng)用雙手掌在孩子腹部做按揉數(shù)次，約1～2分鐘，再用雙手掌和掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸部位按揉數(shù)次，約3～4分鐘，手法以瀉為主，兼用平補(bǔ)平瀉法，可增加手法運(yùn)行頻率。比法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。

通過(guò)按摩孩子肥胖病區(qū)及淋巴點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝而減肥。全身主要淋巴點(diǎn)，如腋窩、雙乳之間的乳導(dǎo)管部分，腰部及雙膝后面，指按時(shí)觸到淋巴結(jié)就有痛感，隨著療程的不斷發(fā)展，痛感會(huì)很快消失?？捎?0～30分鐘進(jìn)行按摩，通常都是以對(duì)腹部進(jìn)行環(huán)形運(yùn)動(dòng)來(lái)開(kāi)始或結(jié)束按摩的，這樣能助消化，也有助于廢物的排出。

按揉背俞穴分布區(qū)域，以微紅為度，重點(diǎn)按揉望井、脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞穴、點(diǎn)按三陰交穴各1～2分鐘。摩擦背部、肩胛骨之間，以熱為度。按摩之后，應(yīng)稍休息一下，通常孩子結(jié)束治療后排尿是按摩效果好的表現(xiàn)。

……………………………………答疑錄…………………………………

藍(lán)色問(wèn)：

我女兒7個(gè)月，經(jīng)常手和腳熱乎乎的，就好像是發(fā)燒，但是額頭不是很燙，太陽(yáng)穴和后腦勺也很熱，這正常嗎？還有最近因嗓子發(fā)炎住過(guò)醫(yī)院，用的地塞米松，這會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖？

張醫(yī)生答：

孩子手腳溫?zé)?，只要體溫不高，說(shuō)明末梢循環(huán)好，正常現(xiàn)象。地塞米松、比氫化考的松、強(qiáng)的松等，致不正常肥胖的作用低得多，幾乎沒(méi)有這個(gè)副作用。

小小雨問(wèn)：

10歲的孩子為了減肥一天主食量應(yīng)該是多少？

張醫(yī)生答：

實(shí)際上兒童是不應(yīng)該減肥的，兒童階段本來(lái)就是長(zhǎng)身體的過(guò)程，如果小孩有過(guò)肥的情況，有可能是遺傳的；如果是后天的，就必須注意飲食，尤其要少喝碳酸飲料，還有少吃甜食，如果小孩想長(zhǎng)高一點(diǎn)，就多喝點(diǎn)牛奶，多吃水果。

冰雨星問(wèn)：

我的孩子今年12歲了，忽然發(fā)現(xiàn)他的兩腿腿彎部長(zhǎng)出像孕婦肚皮上的花紋，我很納悶，孩子比較胖，身高1.5米，體重75公斤，我想是不是過(guò)于肥胖，把表皮給拉傷了？

張醫(yī)生答：

腿部花紋是由肥胖引起，建議控制體重即可。