所謂生命水蛭，指的是會(huì)吸干時(shí)間和精力的活動(dòng)和情境，到最后，這些東西會(huì)榨干你的生命力。我們的工作就是要保護(hù)自己盡量遠(yuǎn)離生命水蛭，但你也無須因?yàn)樯杏兴味タ瘛１灰粌芍凰我ё《鼽c(diǎn)血，不至于太危險(xiǎn)。同樣，當(dāng)你讀完我下面列出的生命水蛭清單時(shí)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些小麻煩黏著你，這沒什么大問題。但是，如果有數(shù)只水蛭同時(shí)依附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉這些東西。

1. 電視：美國人平均的預(yù)期壽命有幾年？根據(jù)美國疾病管制中心的統(tǒng)計(jì)，答案為77.8 年。但是，這些穿著白袍的實(shí)驗(yàn)室研究人員搞錯(cuò)了。睡眠和工作時(shí)間占了31.3176 萬小時(shí)，因此，我們的人生只剩下36.8352 萬小時(shí)，等于42 年。這才是我們的預(yù)期壽命。想一想，看個(gè)幾小時(shí)的電視好像沒什么大不了的（多數(shù)人每天看4.25 小時(shí)的電視），但如果你一天真正擁有的不過是8 小時(shí)，花兩小時(shí)看電視占你一天生命的比例一下子就竄升到25%。下一次，當(dāng)你開始心不在焉地?fù)Q頻道時(shí)，請(qǐng)自問，你是否真的想要把一天中25% 或是50% 以上的時(shí)間投資在看電視上面。當(dāng)你深思過真正的預(yù)期壽命之后，在這剩下的8 小時(shí)內(nèi)，這里花一小時(shí)、那里花一小時(shí)就不再是微不足道的事了。電視正是所有生命水蛭的“祖師爺”，電視從許多人身上吸走了寶貴時(shí)光，超越其他任何事物。我說得夠清楚了嗎？

解決之道：我并沒有要你把電視丟掉。還是有一些節(jié)目值得一看，而且電視也是很好的緩解壓力的一種渠道。我也有非常想看的節(jié)目，并不想完全把電視從人生里刪掉。我想消除的是不受控制且毫無節(jié)制地看電視這件事。研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)讓心智陷入一種類似昏迷的狀態(tài)。

要限制收看電視的最好辦法就是用錄影機(jī)。但你要小心，我們可以運(yùn)用這項(xiàng)工具來控制花在看電視上的時(shí)間，但也很容易因此看更多電視。規(guī)則如下：第一，你不可以看現(xiàn)在正在播放的電視節(jié)目。第二，你只能錄下一些你真正想要看的節(jié)目。第三，不要選擇讓它自動(dòng)錄下它認(rèn)為你可能會(huì)有興趣的節(jié)目。想限制看電視的時(shí)間但又不想錯(cuò)失最精彩的節(jié)目，另一個(gè)好辦法就是去租下你想看的節(jié)目或影視作品的光盤。好幾個(gè)節(jié)目我都這樣做。好處是你不用看廣告，可以更快看完整集影片，而且一下子就可看完整季所有節(jié)目，不用每個(gè)星期苦苦等候。你可以自己安排時(shí)間去觀賞節(jié)目。