<圖表6-1>三大代謝類(lèi)型的飲食重點(diǎn)

接下來(lái)的自我檢測(cè)，是我從事代謝類(lèi)型研究工作20多年之大成，共有65道題，雖簡(jiǎn)單但準(zhǔn)確度極高，請(qǐng)各位盡可能仔細(xì)作答。我們還有數(shù)百道題將更深入地探討個(gè)人生理、心理及行為特征，以供專(zhuān)家臨床上使用。

事實(shí)上，沒(méi)有測(cè)驗(yàn)可以完全準(zhǔn)確地檢測(cè)個(gè)人的代謝類(lèi)型。但別擔(dān)心，除了第九章會(huì)介紹微調(diào)飲食的技巧，附錄A還提供了相當(dāng)簡(jiǎn)單的方法來(lái)驗(yàn)證自我檢測(cè)的準(zhǔn)確度，供個(gè)人使用已綽綽有余。下列各章皆有簡(jiǎn)易方法及指示帶你踏出正確的第一步，使你能依據(jù)自身代謝類(lèi)型選擇正確的食物。接下來(lái)，請(qǐng)盡可能回答題目，再根據(jù)評(píng)分找出你所屬的一般代謝類(lèi)型。這個(gè)過(guò)程很有趣， enjoy yourself！