第5章 人際關系是幸福的根本

人際關系VS纖維素

別人很重要

助人為樂的方法

感恩的方法

學習寬恕

積極主動地回應好消息

第6章 用人生意義指引幸福的方向

人生意義VS維生素、礦物質

追尋人生意義

我從哪里來

在人生意義中探索幸福

第三部分 幸福需要兩種鍛煉

第7章 幸福的身體鍛煉法

全面幸福方式

運動出幸福

身心和諧：冥想、瑜伽和太極拳

第8章 鍛煉心理，獲得積極的力量

學習欣賞別人

怎樣欣賞自己

學習樂觀

結語 幸福不是終點站

打造幸福心理

你做主，你幸福

建設積極社會

積極教育：別讓孩子傷在起點上

幸福是你旅行的方式