1.在心流中，你能發(fā)揮出最佳能力。

這份能力并不是你刻意催逼出來的， 而是意識自主流動， 讓你的行為自動達到最佳效果。我們常會聽到一些運動員說:“我只是在享受這項運動?！彼麄兯坪醪⒉话褎儇摲旁谛纳希搅诉\動場上之后，這些注重享受的運動員往往能發(fā)揮得奇佳，令人驚嘆。這就是因為他們進入了心流狀態(tài)，把勝負、表現(xiàn)都置之度外，結(jié)果反倒能表現(xiàn)得更好，取得勝利。

相反， 以中國男足為代表的很多運動員， 一到關(guān)鍵比賽， 就想贏怕輸，內(nèi)懼教練，外懼球迷，時刻想著勝負和自己的表現(xiàn)，結(jié)果往往連平時一半的水平都發(fā)揮不出來。假如中國男足有個好的心理教練，教給他們進入心流的技巧，說不定他們早沖進世界杯多少回了。

2.心流能讓你迅速提高能力。

要體驗到心流， 任務(wù)不能太容易， 不然你很難投入， 但也不能太難，不然頻繁的挫折會激發(fā)起很多消極情緒，就像噪音驚醒美夢一樣，把你拉出心流。希斯贊特米哈伊用圖4—1做了說明。

可見， 如果相對于你的能力， 任務(wù)顯得太容易， 那你就會覺得無聊、乏味，而如果相對于你的能力，任務(wù)顯得太困難，你又會覺得焦躁、沮喪。只有當(dāng)任務(wù)的難度與你的能力相匹配的時候，才會出現(xiàn)心流體驗（見圖4-1）。

在心流中， 由于沒有無聊和焦慮的干擾， 你的能力會快速提高。同時，心流會驅(qū)使你挑戰(zhàn)更難的任務(wù)，使你一直留在“心流通道”之中。這樣一來，你就可以繞開無聊和焦慮的阻撓，提升心流的層次，能力也相應(yīng)提高了?！　?