未時(shí)（13:00-15:00）日跌時(shí)刻好睡眠

活躍經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

未時(shí)，也就是吃過(guò)午飯之后，通常被稱(chēng)為日跌，表示太陽(yáng)偏西。此時(shí)小腸經(jīng)最旺，如果中午有個(gè)短暫午休，心氣充足，有利于小腸吸收午餐的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚更加光滑紅潤(rùn)。

人體在一天之中有兩個(gè)睡眠高峰期，第一峰值在凌晨的1點(diǎn)到2點(diǎn)，第二個(gè)峰值在中午1點(diǎn)到2點(diǎn)。很多白領(lǐng)美人經(jīng)?？鄲擂k公室沒(méi)有提供午覺(jué)的地方，導(dǎo)致中午只能趴著睡，不管是妝容還是肢體形象全部毀于一旦。

我真想大聲告訴所有老板，當(dāng)你的員工趴在桌上睡覺(jué)時(shí)，會(huì)壓迫胸部、影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳統(tǒng)，還會(huì)引發(fā)頸椎疾病，更會(huì)因?yàn)檠矍蛸N在手臂上，導(dǎo)致眼球受擠壓，出現(xiàn)暫時(shí)性視覺(jué)模糊。所以，強(qiáng)烈建議看過(guò)此書(shū)的老板為每個(gè)辦公室配備一張午睡沙發(fā)。

當(dāng)然，午睡雖然好，卻不能睡到過(guò)頭。建議是一小時(shí)。睡得太久不僅會(huì)影響晚上的睡眠，還會(huì)因?yàn)榇竽X過(guò)度沉睡影響下午的工作。我經(jīng)常是因?yàn)樨澦鸩粊?lái)，后來(lái)，我就找到了一種特別好的醒腦辦法——喝茶。

茶是中國(guó)美人們都很喜歡的一種飲料，不僅是一種日常飲品，還是一種生活哲學(xué)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》當(dāng)中提到“茶味苦，飲之使人益思，少睡、輕身、明目。”在午間小睡之后，喝上一口熱茶，能配合小腸經(jīng)幫助午時(shí)食物的吸收，還能提神醒腦，迅速進(jìn)入下午的工作狀態(tài)。

當(dāng)然，提醒大家，中醫(yī)主張“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶?！薄?