“坐月子”在我國是一項久遠的習俗，從現代醫(yī)學觀點來看,坐月子對女性產后恢復有著重要的作用。坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學上將這段時間稱為產褥期和產后期，民間俗稱坐月子。

坐月子意味著產婦要臥床休息，產婦坐月子，首先,要有足夠的休息，調養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機體盡快康復。其次，要以均衡的營養(yǎng)來補充生產時的消耗及滿足喂食母乳所需。

從長遠來看，坐月子是女性健康的一個轉折點。只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，采用正確的坐月子方法，就有機會讓女人盡快恢復健康和美麗。

為什么坐月子這么重要呢？因為女性在懷孕期間，身體為了適應胎兒的生長，會發(fā)生一系列的變化，生產后，身體會有恢復原來樣子的本能。若能夠在這個時候用正確坐月子的方法，就有機會讓身體器官迅速恢復到原來的彈性、高度（也就是位置）及功能，這樣就是體質轉變。而體質改變了，就有可能將原來身體的癥狀減輕甚至是消除，進而達到脫胎換骨的目的！

坐好月子不僅可以保證產婦的健康，還有利于新生兒的健康發(fā)育。為使新媽媽順利度過產后康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知識、新觀念、新方法，避免新舊觀念沖突，充分了解產后生理、心理康復常識和科學育兒的基本知識，體現現代家庭的理性和智慧。對新媽媽及其家人來說，寶寶降生后，關于坐月子的諸多問題便非?，F實地擺在面前。請誰來照顧月子里的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。

如果您正處于這一特殊時期，并且希望輕松舒適地度過人生中的這段特殊時期，這本書將是您的最佳選擇。本書內容清晰，可讀性強，圖表簡潔明了，還精心提供了產褥體操和產后瑜伽，從飲食、休息到運動，為您的產后恢復提供全方位的指導。

只要您按照本書中介紹的方法調養(yǎng)護理，就能借著坐月子的機會，強化自己先天不足的體質與體形，變成風采更加迷人的美麗媽媽。女性是整個家庭的中心，唯有將自己調養(yǎng)得容光煥發(fā)、精神愉快、身心健康，才有能力創(chuàng)造家庭美滿的幸福。

當然，我們也不會忘記您的小寶寶啦！小寶寶出生的那一刻，對任何一位母親來說，都是光榮而神圣的一刻，媽媽的心中充滿了無限的喜悅，接下來就該學習如何照顧這個小天使了。本書的最后一部分內容正是幫助您解決這一問題的，不但講了如何護理新生兒的問題，還講了母乳喂養(yǎng)的方式方法，使您在快快樂樂坐月子的同時可以輕輕松松地照顧小寶寶！