有一道簡單的公式清晰地描述了我們對于傷痛的本能反應：

傷痛× 抗拒= 痛苦

“傷痛”是由生活中那些不可避免的不幸造成的，比如事故、疾病，或者某個我們深愛的人去世。

“抗拒”指的是為了擊退傷痛而做出的所有努力，比如讓身體繃緊，或者想方設法趕走傷痛。

“痛苦”是指我們在自己的傷痛之上增添的肉體或情感上的壓力，一層接著一層。

在這道公式中，我們?nèi)绾闻c“傷痛”相處決定了我們將承受多少“痛苦”。如果我們對于傷痛的抗拒降低到零，我們承受的痛苦也就降到了最低。

傷痛× 零= 零