我也分享了一些在驚恐的情況下，讓自己感知到平靜和安全感的心理技巧。比如注意自己在自信的情境下，臉和身體的狀態(tài)和姿勢，在你需要偽裝自信的時候，就試著去保持這些姿態(tài)。研究顯示，某些簡單的姿態(tài)，例如微笑，會讓我們感覺自己更加強大、更加幸福，而皺眉則會讓我們覺得更糟糕。

當然，發(fā)言結(jié)束了，聽眾們同小組的成員進行交流的時候，內(nèi)向者和偽裝外向者開始向我靠攏了。在我的記憶中，有兩個人給我的印象格外深出。

其中一個是艾莉森，她是一名出庭律師。艾莉森身材苗條，打扮精致，但她的臉上卻寫滿了蒼白、無力和沮喪。十多年來，她一直在一家律師事務(wù)所做訴訟律師?，F(xiàn)在她申請了幾家公司的法律總顧問職務(wù)，這看起來是合情合理的，但是在她看來卻并非如此。果然，她還沒有拿到一份錄用通知。她憑實力進入了最后一輪面試，卻在最后一刻被淘汰了。她很清楚這是為什么，因為獵頭公司根據(jù)她的面試表現(xiàn)給出了反饋意見：她的性格不適合這項工作。艾莉森，這個內(nèi)向者，對于這個致命的評價痛苦萬分。

第二個校友是吉利安，她在一家她很中意的環(huán)境宣傳機構(gòu)做高層領(lǐng)導(dǎo)。吉利安給人的印象是善良、開朗而樸實。她很幸運，因為她的時間大多數(shù)都花在了研究她關(guān)心的課題和撰寫報告上。不過，有時她得主持會議并作演講。雖然她在這些會議結(jié)束之后都會覺得很滿意，但是她一點兒也不享受這種聚光燈下的光芒，于是她向我尋求如何能讓她在感到恐懼的時候保持平靜的建立。

艾莉森和吉利安之間有什么不同呢？你可能會說，她們兩人都是偽裝外向者，只是艾莉森的嘗試失敗了，而吉利安成功了。然而，艾莉森的問題在于，事實上，她這些超越性格方面的努力用在了一項她并不關(guān)注的事情上。她并不熱愛法律這一行，之所以選擇成為一名華爾街的訴訟律師，是因為她覺得那是一名律師的無上光榮和成功，但她的內(nèi)心深處并不支持她這種偽裝外向行為。她并沒有告訴自己，她這樣做是為了推進一項自己所鐘愛的工作，當工作完成之后，她就可以回歸真實的自我了。相反，她的內(nèi)心獨白卻是：成功的方法就是做一個不像我的人。這不是自我監(jiān)控，而是自我否定。吉利安認為那些性格之外的行為是為了一項值得的任務(wù)而作出的暫時性改變，而在這個問題上，艾莉森則認為那是她性格上的根本問題。

事實證明，確定你的核心個人項目并不總是件容易的事情。這對于那些內(nèi)向者來說尤為困難，從他們選擇一項工作或職業(yè)開始，他們就要花很多時間來適應(yīng)外向規(guī)范，似乎忽略自己的真實喜好就變成了一件很正常的事情。他們可能會在法學(xué)院、護理部或者市場系覺得很不自在，但是他們在中學(xué)階段或者夏令營中的感受會更糟糕。