假裝吃完一整袋餅干

這一招對某些人來說還是挺有用的，具有可操作性。而對于那些喜歡一口氣吃掉一整袋餅干（或者其他任何東西）的人則是一種不錯的心理戰(zhàn)術。我知道有時候真的無法抗拒一袋餅干的誘惑，就跟著了魔上了癮一樣非要一口氣把整袋餅干吃完才能滿足。

有趣的是，一袋餅干只要被打開了，它就像在朝我們熱情地招手，我們就會不由自主地走向它，然后這袋餅干就成了我們的整個世界，其他的一切都視而不見聽而不聞了。就算你吃了幾塊餅干后把袋子重新封上了，但是沒過多久你又像著魔一樣把袋子重新打開繼續(xù)往嘴里塞餅干。直到一整袋餅干全部被消滅，你又可以很輕易就接受別的東西了（這里假設你的手頭只有一袋餅干），你的世界終于不再被這袋餅干充斥，你也不再關注餅干（或類似的其他食物），它對你的誘惑力也消失殆盡了。

現在需要你調整一下心理狀態(tài)。打開一袋餅干后就只吃兩塊，然后就把袋子封好，假裝已經將它吃完了。雖然你實際上并沒有吃完一整袋餅干，但是你可以想象到吃完它的感覺，努力保持這種感覺，用這種感覺來控制你不要吃太多餅干?，F在就行動起來，想象吃完整袋餅干的感覺吧！

不過你剛開始嘗試這種心理戰(zhàn)術的時候可能會覺得有點難度，而且效果并不好。如果你在一口氣吃完整袋餅干后集中精力體驗一下那種感覺，盡量記在腦海里，等下次假裝吃完整袋餅干時再把那種感覺從腦海中喚醒，讓其再現，這樣就會逐漸變得容易接受只吃幾塊餅干就果斷封上袋子了，慢慢地你就會忘掉一口氣吃完整袋餅干的瘋狂舉動了。