不妨問問自己以下幾個問題：

日常生活中有哪些事是我不想做的?

在我最近做過的事情中，哪些是對我來說有益的?

你最親近的人剛開始可能會抵制，可一旦他們看到你鐵了心要掌握人生時，他們很可能接受你的決定。最后，他們甚至會支持你。為什么？因為當你設定新標準并維持它，你會變得更加開心，更加健康，會發(fā)現(xiàn)周圍有更多樂趣。

誠實地審視生活，確信我們的確需要，且不會損害我們的健康、快樂和頭腦，再作出長期改變吧!

--艾倫·蘇·斯泰恩

記住，你的標準并不是刻在石頭上的。需要時，它們可以進行變通。然而，只要你給自己的人生設了限，你的生活就少了壓力，并且你能創(chuàng)造出更多的時間去爭取更多你想要的東西。

下一次有人要叫你幫忙的時候，答應之前先判斷一下你的底線。問問自己，什么事情是有理由去做并且充滿樂趣的？什么事情是我樂意去做的？什么是我想要去做的？這三個問題會幫助你建立標準，免得你浪費時間。比如說，一個同事經(jīng)常叫你幫她做點事，以便她可以早點下班。你已經(jīng)苦惱了很久了，但是你還是同意了。記住，下次她再叫你的時候，不要再做"好人小姐"，不要再想也不想就回答說"好，沒問題"，而是對她說"對不起，我不方便。"那么這個限制就被你設好了。

我們并不是在建議你變成一個匈奴王阿提拉那樣的人，對別人一概置之不理。而是希望你明辨正誤。你完全不用歇斯底里地喊出來你給自己設了什么限。你只需要清楚：能忍受什么，不能忍受什么，然后保證堅定立場就行了!