運動有益身心，這是一個眾所皆知的事實。不過這跟你在跑步機上跑得多拼命毫無關系，因為“沒有痛苦就沒有收獲”的想法在這個時代已不適用。如今運動的目的是為了找到身心平衡和增強體能。

事實上，運動能增進健康，這也是我的第七個健康秘訣。醫(yī)學之父希波克拉底①[1]早在數(shù)千年前便說過：“若我們能讓每個人獲得適量的營養(yǎng)和運動，不多也不少，就等于找到了最妥善的健康之道。”

[1]

①希波克拉底（Hippocrates，公元前460—377），古希臘名醫(yī)，提倡衛(wèi)生和適當?shù)娘嬍?，注重預防和對癥下藥，對西方醫(yī)學有重大影響。