反應和行動是兩碼事。行動是創(chuàng)造性的，而反應是被動的。

——伊利莎白·詹威

我們應該學會行動，而不要讓自己陷入反應的怪圈。不幸的是，我們接受了很多有關反應的訓練。我們每個人都善于反應，善于模仿。我們往往根據別人反應的好壞來評價自己的行為。實際上，我們有機會選擇自己應有的行為，這些行為不因他人的影響而改變。

只要你想，改變就會來到你身邊。配偶的怒目相視，不會讓你感到被拒絕。工作上的批評，并不會毀掉你的一天。哪怕碰上一個不善解人意的司機，你仍然要給他一個禮貌的謝謝。

當我們決定自己將如何行動時，我們的自尊感會上升。有時，我們還是會對自己的行動產生懷疑，但我們要告訴自己：沒事，表現出我們應有的自信與尊重，我們在變得強大。一種幸福感將油然而生。

掌控自己的情感，掌控自己的行為，我們就不會被不時冒出的焦慮感所掌控。生活由我們自己做主。新的冒險正等著我們。

今天，我會有很多做出反應的機會。每一次，我會停頓下來，積極地做出行動。我對自己負責，我的心靈將變得強大。