在進(jìn)行手工操作活動(dòng)時(shí)，你知道應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)大腦，如駕駛汽車時(shí)指揮手腳配合協(xié)調(diào)。大腦對(duì)情感的調(diào)節(jié)方式盡管不大為人所知，但道理卻是相同的。你現(xiàn)在所養(yǎng)成的各種習(xí)慣，是通過一遍又一遍地重復(fù)習(xí)得的，因而你難免會(huì)不愉快、生氣、傷心或苦悶，因?yàn)槟阕杂妆汩_始學(xué)習(xí)這種思維方式。你一直在默認(rèn)并習(xí)慣這種方式，從未對(duì)它提出質(zhì)疑。然而，既然你能夠?qū)W會(huì)選擇不愉快、生氣、傷心或苦悶，你也同樣可以學(xué)會(huì)拒絕這些自我挫敗的情感。

例如，別人告訴你，到醫(yī)院去看牙是一件很可怕的事，因?yàn)樗馕吨纯?。你便一直認(rèn)為這簡(jiǎn)直叫人抓狂，你甚至?xí)f，“我恨透了那個(gè)牙鉆。”然而，這些都是你逐步學(xué)會(huì)的反應(yīng)。只要你決定使看牙成為一件令人愉快的趣事，整個(gè)過程便會(huì)趣味盎然。如果你愿意，每當(dāng)聽到牙鉆轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，可以想象它是一種美好的能引起快感的天籟，從而驅(qū)除那些噴涌而出的負(fù)能量。你可以從完全不同的角度來看待痛苦，并努力體驗(yàn)一種嶄新的愉悅情感。如果一個(gè)人能夠主宰并調(diào)節(jié)自己的感受，而不是消極地忍受痛苦，那將會(huì)多么有趣而令人興奮！

你或許對(duì)此表示懷疑，可能會(huì)說，“我可以愿意想什么就想什么，但只要他一開鉆，我還是難受得要命?！比绻沁@樣，那么請(qǐng)回想一下當(dāng)初學(xué)開車的情景，當(dāng)初你又是何時(shí)開始相信自己能夠駕駛汽車的呢？一種認(rèn)識(shí)只有在一遍又一遍地重復(fù)之后，才可能成為一種信念，如果僅僅嘗試一次，便以失敗為理由放棄努力，認(rèn)識(shí)永遠(yuǎn)不可能轉(zhuǎn)變?yōu)樾拍睢?/p>

要想主宰自己，僅憑好奇心理去接觸新的思想是不夠的。你還必須下決心保持精神愉快，激活內(nèi)在的正能量，對(duì)使你產(chǎn)生惰性的思想提出質(zhì)疑并徹底擯棄。