塔瑪拉：今天不順利，其他女孩跳得比較好，我一直摔倒，她們都沒有。哈肯老師教我們怎樣用單腳跳及如何優(yōu)美地舞動手臂，可是我一直絆倒，而且我的手動起來不像老師教的那樣好看，我好難過。

媽媽（安慰著塔瑪拉）：你今天不順利，我也很難過。我知道當你覺得比不上其他女孩時，你心里一定不好過。有時，媽媽也會覺得失望，例如上班時，所做的事沒有我想象中的好。你知道我那時怎么辦嗎？我盡量練習，大部分工作在我繼續(xù)努力后都會變得比較好。我有個主意，讓我們?nèi)フ夜侠蠋?，請她也教我舞步，然后我們回家后就可以一起練習，我相信只要我們努力練習，你上下一堂課時，一定會做得比較好，你覺得怎么樣？

塔瑪拉：好吧！今天晚飯后，你可不可以和我一起練習呢？我要跳得很好，長大后才可以當芭蕾舞家。

媽媽：那當然，我們現(xiàn)在就去找哈肯老師。晚飯后，我們把沙發(fā)推到后面，把客廳變成你一個人的舞蹈室。

塔瑪拉：那一定會很有趣，我要很認真地練習。塔瑪拉對失敗的看法是：失敗僅是暫時的，而且是局部的（“今天不順利”、“其他的女孩跳得較好”和“我從來就沒有做對一件事”來比較）。失敗對塔瑪拉來講只是短暫而且可以改變的挫折。有時，現(xiàn)實會證明塔瑪拉的想法是錯誤的。塔瑪拉長大后不會成為芭蕾舞家，就好像我長大后沒有成為職業(yè)棒球隊的捕手一樣。但是兒時的夢想有很高的價值，努力與練習時常可以補益先天的不足。與不再嘗試的伊恩不同的是，塔瑪拉會發(fā)覺堅強不屈與愉快的精神經(jīng)常會使她成功。當她從當一名最好的芭蕾舞家的夢中走出來時，她會發(fā)現(xiàn)自己跳舞時，可以進入忘我境界，同時古典音樂也成為她一生的喜愛；她也會發(fā)覺別人羨慕她的勇氣，并且小孩子都很喜歡她的愉快精神。

伴隨著生長發(fā)育過程，你的孩子對世界的看法會具體化，他可能會悲觀、被動和內(nèi)向。當發(fā)育成長過程所帶來的失敗與被排斥的感覺開始時，家長應(yīng)注意抑郁的發(fā)生?，F(xiàn)在13歲的青少年中幾乎有1/3的人都有抑郁的癥狀，等到他們高中畢業(yè)時，幾乎有15%的人已經(jīng)經(jīng)歷過一次主要的抑郁癥。

1984年，在我對從出生到成年中的悲觀與樂觀表現(xiàn)進行了20年的研究之后，我知道幼年時期的悲觀會造成抑郁及低成就感。經(jīng)由索爾克的提示，我現(xiàn)在假設(shè)，這個在成人身上已被證明有效的習得性樂觀技巧，若能早點教給孩子，就可以使學齡兒童及青少年免于抑郁的侵擾。