對(duì)我們這些研究抑郁的人來(lái)說(shuō)，有如此高百分比的兒童在這么小的年紀(jì)就患有抑郁及沮喪是令人難以置信的。有過(guò)嚴(yán)重抑郁的人，再發(fā)病的幾率大約是50%，每?jī)蓚€(gè)人中就有一個(gè)人會(huì)再受10年或20年抑郁的痛苦，并且會(huì)因此失去人生的許多機(jī)會(huì)。

負(fù)面情緒對(duì)孩子有好處嗎

焦躁

對(duì)抑郁流行應(yīng)該負(fù)最大責(zé)任的一項(xiàng)因素就是避免焦躁。在推廣感覺(jué)滿意與享受自尊的時(shí)代，美國(guó)人開(kāi)始相信應(yīng)該極力避免焦躁，比如抑郁與不安。人們認(rèn)為這些感覺(jué)擾人心緒，可能的話應(yīng)該完全擺脫掉，至少要減至極小的范圍。在防止惡劣情緒時(shí)，自尊運(yùn)動(dòng)也減少了惡劣情緒可能帶來(lái)的好處。

像焦慮、沮喪和氣憤這些消極情緒的存在是有目的的：它激勵(lì)你采取行動(dòng)改變自己或是改變你的世界。我們很自然地會(huì)想要避免惡劣情緒，所以當(dāng)我們的孩子遭遇消極情緒時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地沖上前去保護(hù)孩子，以避免孩子心情不好。這也是合理的沖動(dòng)，但心情沮喪都是學(xué)習(xí)樂(lè)觀與逃避無(wú)助所需要的。焦躁的狀態(tài)經(jīng)歷了長(zhǎng)期進(jìn)化史，它不僅只是擾人心緒，也傳遞著許多有用的重要信息。不安警告你危險(xiǎn)就在身旁；憂愁告訴你可能有重大損害；氣憤提醒你有人闖入了你的領(lǐng)域，所有這些信息必然帶來(lái)痛苦，這種痛苦會(huì)使你重視這些情況，且促使你采取行動(dòng)來(lái)排除這些威脅。

心情沮喪，像是一個(gè)警報(bào)系統(tǒng)，并非十全十美。許多信息，甚至大多數(shù)的信息其實(shí)只是謊報(bào)。你的小孩子被人打并非是他人存心的，只是不小心而已！分?jǐn)?shù)低并不一定會(huì)令老師認(rèn)為你很笨！情人節(jié)收到開(kāi)玩笑的卡片也不是存心羞辱你。當(dāng)我們長(zhǎng)期心情不好且令人崩潰，且又發(fā)送出太多的謊報(bào)時(shí)，我們稱此狀況為“情緒疾病”。我們使用藥物來(lái)阻止它，以心理治療來(lái)改正它。但是焦躁最大的好處就是：絕大多數(shù)時(shí)候，它是你抵御危險(xiǎn)、防止損失和侵犯的最前鋒。

心流

心情沮喪的第二個(gè)用途就是可能會(huì)產(chǎn)生心流體驗(yàn)。時(shí)間可曾因你而停？你何時(shí)真正感覺(jué)自己到家了，不愿再到任何地方去？你會(huì)沉浸在踢足球、聽(tīng)唱片、對(duì)一群人演講、畫(huà)畫(huà)、談戀愛(ài)、寫(xiě)信給編輯或是進(jìn)行有關(guān)心理學(xué)的談話嗎？這種狀態(tài)稱為心流，是最佳的積極情緒之一，這是使生命活下去的一種狀態(tài)。學(xué)者已經(jīng)對(duì)它展開(kāi)了長(zhǎng)達(dá)20年的研究：包括哪些人容易經(jīng)歷它，它何時(shí)發(fā)生，有什么會(huì)阻礙它。心流發(fā)生在你的方法被應(yīng)用在最高峰且與勉強(qiáng)可達(dá)成的挑戰(zhàn)匹配的時(shí)候。太少的挑戰(zhàn)造成厭煩，太多的挑戰(zhàn)或太少的方法造成無(wú)助與沮喪。沒(méi)有挫折，心流就無(wú)法獲得。沒(méi)有被失敗、重新集合、繼續(xù)嘗試等打斷過(guò)的連續(xù)成功也不會(huì)產(chǎn)生心流。獎(jiǎng)勵(lì)、自尊、自信和熱情也不會(huì)產(chǎn)出心流。緩和挫折、未到時(shí)機(jī)就解除焦慮和學(xué)習(xí)逃避巨大的挑戰(zhàn)都會(huì)妨礙心流的產(chǎn)生。沒(méi)有焦慮、挫折、競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的生活，不是美好的生活，是個(gè)沒(méi)有心流的生活。