習(xí)慣使一切更容易

做自己不是停滯不前，更不是滿足于現(xiàn)狀。是時(shí)候起程了。

——悉尼·哈里斯

英國(guó)作家

習(xí)慣是你經(jīng)常并且有規(guī)律地去做，最后形成自然的事情。習(xí)慣是你容易重復(fù)的行為。當(dāng)我和別人一起工作的時(shí)候，我總是試著去發(fā)現(xiàn)同事的習(xí)慣，這是因?yàn)榇蟛糠中袨槎际怯闪?xí)慣決定的。

習(xí)慣和我們的舒適感有直接關(guān)系。適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程就是形成習(xí)慣的過(guò)程。有了這些習(xí)慣，我們就用不著時(shí)刻面對(duì)那些未知的危險(xiǎn)。

有些習(xí)慣形成于最無(wú)秩序的環(huán)境中。我到處旅行，不時(shí)地會(huì)遇到各種安全檢查、行李滯留，還有航班取消的情況。這個(gè)時(shí)候我就只好借助一些小習(xí)慣來(lái)從容應(yīng)對(duì)，比如每次都把機(jī)票和護(hù)照放在同一個(gè)公文包里；隨身攜帶生活必需品，以便在行李滯留的情況下也可以順利度過(guò)一天；帶上有演講資料備份的硬盤(pán)以防箱子沒(méi)有按時(shí)郵到。在經(jīng)歷了很多狀況之后，習(xí)慣性的應(yīng)對(duì)措施就會(huì)增加，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的靈活性和能力就越大。

習(xí)慣有助于給自己定位。我們適應(yīng)環(huán)境的方法以及如何表現(xiàn)，都能說(shuō)明我們是什么樣的人。對(duì)于素食者我們都了解些什么呢？對(duì)于有吸煙習(xí)慣的人呢？每天都要跑五公里的人呢？

習(xí)慣一旦養(yǎng)成就改不掉，它已經(jīng)跟我們自身融為一體了，但請(qǐng)注意我可沒(méi)說(shuō)過(guò)要“打破習(xí)慣”，我不這么說(shuō)是因?yàn)榱?xí)慣其實(shí)就是重復(fù)。因此，如果用散步和嚼口香糖來(lái)取代飯后吸煙的習(xí)慣，那么，吸煙的習(xí)慣就戲劇性地開(kāi)始改變了。

以新代舊的關(guān)鍵是保證新的行為與舊的行為相比更有吸引力、更有效和更有益。下一章我們就來(lái)做一些替換練習(xí)：用新的行動(dòng)來(lái)填補(bǔ)空白，增強(qiáng)不同領(lǐng)域的能力，有可能的話替換一些不符合你成功定義的舊習(xí)慣。