如果大家買(mǎi)那種專(zhuān)門(mén)做好的小艾炷來(lái)灸，就相對(duì)方便很多。因?yàn)檫@種小艾炷底下有不干膠，能夠直接貼在我們的穴位上面。首先找準(zhǔn)穴位，然后對(duì)準(zhǔn)位置一貼就可以了。這種小艾炷可以點(diǎn)燃后再貼，或者貼在皮膚上再點(diǎn)燃。這種小艾炷灸是無(wú)瘢痕灸，不會(huì)在我們身體上留疤的。換艾炷時(shí)要小心，以免燙傷手指。一般用這種小艾炷灸的話(huà)，要在一個(gè)穴位上連續(xù)灸3～5壯。

如果是身體比較好的人，一次灸3壯就可以了。如果最近覺(jué)得胃腸不舒服，尤其是脾胃不好，比如肚子脹、吃飯不香或者經(jīng)常腹瀉的人，可以一次在足三里穴連續(xù)灸5壯。

不知大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，我們中醫(yī)說(shuō)壯數(shù)時(shí)都是“3壯、5壯”，全是單數(shù)。從中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，單數(shù)偏補(bǔ)。所以我們想要補(bǔ)的穴位，都用單壯數(shù)。每個(gè)人應(yīng)該灸多少壯，要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)定。壯數(shù)要從少到多地去加，一般就是3壯開(kāi)始，一次最多也只能連續(xù)灸到9壯。

一箭三雕的穴位——三陰交

三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3寸（四指寬），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴（圖4-2）。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)相交匯的穴位，所以有補(bǔ)腎、平肝、健脾的作用，可謂是一個(gè)一箭三雕的穴位。三陰交是女子最常用的一個(gè)調(diào)血調(diào)經(jīng)的穴位，月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、陰挺、經(jīng)閉、不孕、遺精、陽(yáng)痿、遺尿、疝氣、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病都可以用這個(gè)穴位來(lái)治療。

三陰交是脾經(jīng)上的穴位，又因?yàn)樗歉纹⒛I三經(jīng)的交會(huì)穴，而肝是藏血的，脾是統(tǒng)血的，腎是藏經(jīng)、主生殖的，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三陰交是個(gè)非常重要的保健穴。我們可以經(jīng)常揉一揉三陰交，也可以常用灸法。

三陰交既可以用艾條灸，也可以用艾炷灸。做艾條灸時(shí)，我們既可以自己拿著艾條灸，也可以用灸架進(jìn)行艾灸。我們點(diǎn)燃艾條后，對(duì)著三陰交熏烤，可以做溫和灸，也可以做回旋灸或雀啄灸。在這個(gè)部位也可以用艾炷灸，這樣會(huì)更方便，直接貼上就可以了。