有一次，他說：“18年前，我因憂慮過度而得了失眠癥。當(dāng)時我精神特別緊張，脾氣非?；鸨?，情緒很不穩(wěn)定，我快受不了了。

“我之所以如此憂慮，是工作上的原因。我當(dāng)時擔(dān)任紐約皇冠水果制品公司的財務(wù)經(jīng)理。我們公司投資了50萬美元，把草莓包裝在一加侖裝的罐子里。20年來，我們的客戶一直是制造冰淇淋的廠商。有段時間，我們的銷售量大跌。

“冰淇淋制造商，像國家奶制品公司之類的，銷量很大。為了控制成本，他們都買36加侖一桶的桶裝草莓。

“我們生產(chǎn)的草莓賣不出去，而根據(jù)合同規(guī)定，在今后的一年之內(nèi)，我們還必須再采購價值100萬美元的草莓。我們已經(jīng)向銀行貸款35萬美元。但是現(xiàn)在，既無法還清借債，也無法籌集到需要的款項，所以，我為此憂心忡忡。

“我趕到我們在加利福尼亞州華生·維里的工廠，把這個情況報告給我們的總經(jīng)理，好讓他采取措施，否則公司真的要破產(chǎn)了。但總經(jīng)理卻不相信，把問題的全部責(zé)任都?xì)w于紐約的公司--那些可憐的業(yè)務(wù)員身上。

“經(jīng)過軟磨硬泡，我終于說服總經(jīng)理不再采用新的包裝方式，然后將其送到舊金山的市場上去賣。按說問題解決得差不多了，我也可以松口氣了?？墒牵胰匀缓軕n慮。憂慮是一種惡習(xí)，而我已染上了這種惡習(xí)。

“回到紐約之后，我又開始為每一件事?lián)鷳n。對在意大利購買的櫻桃、在夏威夷購買的鳳梨等等，我都沒有把握，為此睡不著覺。就像我剛剛說過的那樣，我簡直就快要精神崩潰了。

“情緒極度低落，我必須改變一下生活方式，否則精神真要出問題了。我盡量使自己忙碌，忙到我必須付出所有的精力和時間，以至于沒有時間去憂慮。以前，我每天的工作時間只有7個小時，現(xiàn)在我開始每天工作15個小時以上。我每天早上8點鐘就到辦公室，一直待到深夜。我主動攬過了許多別的工作。等我半夜回到家的時候，總是筋疲力盡地倒在床上，很快便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

“大約過了3個月，我終于改掉憂慮的習(xí)慣，又重新回到每天工作7-8個小時的正常情形。這件事情發(fā)生在18年前，從此，我再沒有失眠和憂慮過了?！?/p>

蕭伯納曾說過：“使人愁苦的原因就是，有空閑時間去想想自己到底快樂不快樂?！彼圆槐厝ハ胨?，讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環(huán)，你的思想就會開始變得敏銳--讓自己一直忙著，這是世界上最有效的方法。