首先，閉上眼睛，想象未來六個(gè)月的自己。想象你的幸福設(shè)定點(diǎn)比目前要高。然后回答下面這些問題：

·  更高的幸福指數(shù)讓你的人生有何不同？

·  你的婚姻關(guān)系、情感關(guān)系能有哪些改進(jìn)？

·  碰到困難障礙時(shí)，你如何維持這種較高的幸福感？

·  你的家庭生活有何改進(jìn)？

·  工作上有何改進(jìn)？

·  幸福感比較強(qiáng)的你，會(huì)如何對(duì)待他人？

·  其他人如何對(duì)待你？

·  想象你找到一臺(tái)相機(jī)，上面有數(shù)十張更幸福的你的新照，你看起來是什么模樣？你有什么樣的表情？你望著自己的眼睛時(shí)，看到的是什么？仔細(xì)描述你有什么感受？

·  提高幸福指數(shù)之后，你的人生最大的改善是什么？