當(dāng)這些人想振作精神時(shí)，往往感到心有余而力不足，身體總會(huì)出現(xiàn)例如哮喘、原因不明的疼痛、胃潰瘍、心律不齊、頭痛、肩臂痛、失眠、倦怠感等健康問(wèn)題。

在現(xiàn)代精神治療中有一種觀點(diǎn)，認(rèn)為“正面思考可以激活患者腦內(nèi)嗎啡，提高其免疫力”，但也有研究證明這種看法并不客觀。

美國(guó)某高校進(jìn)行了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：對(duì)表演喜劇及悲劇后的演員進(jìn)行免疫力測(cè)試，結(jié)果顯示無(wú)論哪種感情，其免疫力水平均高于普通人，其實(shí)高興是正面的情緒，而悲傷是負(fù)面的情緒，也就是說(shuō)，這個(gè)結(jié)論和“只有正面思考，身體才健康”的觀點(diǎn)是矛盾的。

有研究報(bào)告還指出：如果女性長(zhǎng)時(shí)間抑制悲傷、憤怒的情緒，其乳腺癌的發(fā)病率要高于一般女性?？傊梢哉f(shuō)和類似高興這種正面情緒一樣，悲傷、憤怒等負(fù)面情緒也是可以提高身體免疫力的。

從以上兩個(gè)例子來(lái)看，雖然積極樂(lè)觀是很重要的，但就健康而言，無(wú)論正面還是負(fù)面情緒，最重要的是不要壓抑自己，要適度地敞開(kāi)心扉，釋放情感。

治愈疾病的方法之一——“情感凈化法”和原始時(shí)代的文化也是相通的，該法歸根結(jié)底是通過(guò)凈化心靈、充分釋放情感來(lái)達(dá)到療愈。日本文化中的“阿波舞”、“裸節(jié)”等節(jié)日就能起到這樣的作用。其實(shí)從原始時(shí)代開(kāi)始，人類就已經(jīng)知道釋放情感的重要性了。

高興的時(shí)候就放聲大笑，生氣的時(shí)候就大發(fā)脾氣，悲傷的時(shí)候就放聲痛哭。如果我們不去及時(shí)釋放，就會(huì)使得情感被過(guò)度抑制，而那些積攢下來(lái)的情感就像埋在身體內(nèi)的炸彈，一旦爆炸就會(huì)引起身心健康失調(diào)。已經(jīng)有不少研究報(bào)告證明了這一點(diǎn)，中醫(yī)學(xué)也這樣認(rèn)為。

如果我們不承認(rèn)自己有痛苦、悲傷、悔恨等感情，總想用正面思考來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，固執(zhí)地說(shuō)“不會(huì)有問(wèn)題”，長(zhǎng)期如此，就會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生不良影響，即使是享受工作，也要懂得勞逸結(jié)合，所以，運(yùn)用正面思考也要適可而止。

在坦然承認(rèn)痛苦的現(xiàn)狀和自己的情緒之后，積極樂(lè)觀地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)才是最重要的。