法則6 矯正骨盆

曲線是否迷人取決于臀部

骨盆除了支撐內臟，同時也肩負著保護下半身血管與神經的重任。

倘若骨盆出現擴張不當或歪斜，將使內臟的功能下降、血液循環(huán)變差，不光會引起便秘、手腳冰冷、痛經等問題，也會使身體變成循環(huán)力差、脂肪易囤積的體質。

腰部位于骨盆上方，因此，骨盆的大小及形狀也會直接影響腰圍的尺寸。腰圍粗的人，基本上骨盆都比較松弛。

女性的骨盆生來就為了生產而具有容易活動的特質，通過關節(jié)伸展操讓骨盆恢復正常的狀態(tài)，就能擁有纖細美腰。

法則7 排毒

趕走便秘，告別“小腹婆”

多數女性幾乎都有過惱人的便秘經歷，導致便秘的原因很多，且個人程度不同，若長久有便秘問題的話，將會使得體內的代謝物與毒素無法充分排出體外，因而造成面皰、皮膚暗沉等現象。所以，有慢性便秘的人要盡早思考改善方法。

首先，重新檢視一遍你的飲食生活，并多多攝取水分。另外，冰冷的身體會造成內臟的功能下降，阻礙腸胃的蠕動（即腸胃等消化器官內的運動）。洗澡時不妨泡個澡，讓身體暖和起來。

直接對腹部給予刺激也能改善便秘，因此，請持續(xù)進行能使腹部得到運動的關節(jié)伸展操。