Joiretch01 打造易瘦體質(zhì)，手腳不冰冷

骨盆只要一歪斜，代謝就會(huì)變差，導(dǎo)致體內(nèi)容易囤積脂肪。

而且，還會(huì)引起手腳冰冷、肩頸酸痛、腰痛等不適狀況。

現(xiàn)在就讓骨盆恢復(fù)正常的狀態(tài)，重新打造健康易瘦的體質(zhì)。

此伸展操的重點(diǎn)是，抬起一邊的臀部，用力傾斜身體。

然后慢慢地放松，進(jìn)行深呼吸。

1.雙腿交叉，右腿在上

背部緊貼椅背，雙腿交叉，右腿在上。

肩膀放松。

2.雙腿從腰部向左傾，深呼吸

雙手交疊，按住右膝，雙腿自腰部往左傾。

傾斜至極限處后做三次深呼吸。