身體治療師也描繪過(guò)這些防御機(jī)制的運(yùn)作方式。比如，繃緊肌肉能使情感麻木，人們憤怒的時(shí)候常常咬牙切齒；屏住呼吸也能讓情感停止，短促的呼吸是常用的逃避情感傷痛的方法。人們還通過(guò)幻想來(lái)制止情感。比如，我前半生的大部分時(shí)間都對(duì)憤怒有著近乎病態(tài)的恐懼，導(dǎo)致的災(zāi)難性結(jié)果就是圍繞表達(dá)憤怒產(chǎn)生各種幻想。這些幻想讓肌肉緊張、呼吸短促。

精神緊張與大腦

如今，我們可以在大腦的化學(xué)和生理學(xué)研究基礎(chǔ)上，逐步增加對(duì)自我防御的理解。放下自我防御后，人便能在自己和早期的情感之間搭起一座橋梁。原痛處理讓人感受這些過(guò)去沒(méi)有得到宣泄的情感，從而起到巨大的療愈效果。那么，療效是怎樣產(chǎn)生的呢？大腦研究者保羅·D. 麥卡利恩提出的大腦模型，能夠幫助我們理解創(chuàng)傷是如何產(chǎn)生影響的。他對(duì)大腦的描繪是“三位一體”或者說(shuō)是“三分體”。大腦中的三個(gè)腦是進(jìn)化而來(lái)的。最古老或最原始的腦稱為“爬行類腦”或“內(nèi)臟腦”，負(fù)責(zé)維持安全和生存的最原始策略：重復(fù)。例如，蜥蜴的生活相當(dāng)簡(jiǎn)單，每天早晨投入工作，期待著吃上幾只蒼蠅和蚊子，并且保護(hù)自己不被吃掉。如果找到一條穿過(guò)草叢和石堆的通道，蜥蜴就會(huì)重復(fù)每天的生活模式，至死方休。這種重復(fù)對(duì)生存很有價(jià)值。內(nèi)臟腦同時(shí)維持身體的自動(dòng)功能，比如呼吸。我喜歡這一說(shuō)法：當(dāng)我們走進(jìn)結(jié)婚殿堂，性格中的那條蜥蜴就會(huì)爬出來(lái)，與伴侶的習(xí)慣發(fā)生沖突。

大腦中的另一個(gè)腦是“古哺乳類腦”或“感覺腦”，術(shù)語(yǔ)上稱為“腦邊緣系統(tǒng)”。腦邊緣系統(tǒng)裝著我們的各種感覺——興奮、快樂(lè)、憤怒、恐懼、憂傷、喜悅、羞恥、反感和惡心。

最精密的大腦系統(tǒng)是大腦皮層，或者稱為“思維腦”。它最后進(jìn)化，并賦予人類許多能力，比如使用語(yǔ)言，運(yùn)用理性，解決復(fù)雜問(wèn)題等等。依麥卡利恩之見，這三個(gè)大腦系統(tǒng)相互獨(dú)立、共同協(xié)作，維持著整個(gè)大腦的平衡。人有把痛苦、緊張降到最低水平的需求，這種需求支配著大腦系統(tǒng)的平衡。

大腦并不介意生活中偶爾的緊張，它會(huì)釋放情感來(lái)維持平衡。當(dāng)緊張達(dá)到頂峰時(shí)，我們就會(huì)暴怒、痛哭，或恐懼得冒汗、戰(zhàn)栗。科學(xué)研究已經(jīng)表明，低落的情緒積聚起來(lái)就會(huì)生成一種化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，但這種化學(xué)物質(zhì)卻能被淚水清除。通過(guò)情感表達(dá)，大腦能自然地恢復(fù)平衡。

在不正常家庭中長(zhǎng)大的孩子學(xué)會(huì)了壓抑情感，具體情形有如下三種：首先，沒(méi)有得到回應(yīng)或映照，也就是遭到無(wú)視；第二，沒(méi)有識(shí)別和表達(dá)情感的健康示范；第三，表達(dá)情感時(shí)遭到羞辱或懲罰。不正常家庭的孩子經(jīng)常會(huì)聽到：“你哭吧，我就讓你哭！”“你再敢對(duì)我大聲吼，我就揍你?！焙⒆泳谷贿€常因自己的害怕、生氣或傷心而挨打。